備孕不盲目，你真的「備孕」了嗎？4點小知識，教你輕鬆備好孕！

近年來，出生缺陷率呈逐年上升趨勢，每年有多達80～120萬出生缺陷兒。預防出生缺陷特別有效而且經濟、安全的辦法就是進行孕期產前的篩查，早發現，早診斷。此外，在孕前戒煙戒酒、調整情緒、暖宮護宮、等保健措施也可以預防缺陷兒的出生。

備孕的目的是為了生出一個健康聰明的寶寶，生寶寶前做備孕工作的夫妻越來越多，孕前準備備受重視，為了掃除大家的盲區，下面為大家詳細的介紹與備孕相關的事項。

一、影響健康受孕的重要因素

1、女性宮寒

"不是說宮寒的女性就絕對不能懷孕，但孕育和宮寒又是有一定關係的。""陽虛生內寒，不能生血行血"，那麼沖任的血海空虛會導致月經的很多疾病，比如說月經推後、月經量少、甚至是閉經。大家都知道月經和孕育的關係是很大的，我們中醫都說調經助孕，月經不好也是會影響孕育的，再有寒容易凝滯血脈，從而導致痛經、子宮內膜異位症、婦科炎症、輸卵管阻塞等疾病的發生，即使懷孕也容易造成流產，有些還可能造成宮外孕。所以說宮寒和孕育也是還有很重要的關係的。

2、煙酒

這是最重要的一點了！各位準備爸爸90%以上都有吸煙喝酒的嗜好，吸煙是最能降低生殖能力以及受孕率，不管是准爸爸還是准媽媽，都要趕快戒掉吸煙的習慣！如果是二手煙，其危害性會更大。喝酒也是同理，現在男人在外的應酬要多一些。其實只要自己堅持住，大家也都會理解，為了要一個健康的寶寶，沒有什麼比這個更重要了！

3、情緒過分壓抑，壓力過大

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至於發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。若想孕育一個健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習慣，改變工作性質(調換壓力較小的工作)。

4、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

二、備孕小知識

1、家庭內調——紅棗黑糖薑茶

紅棗黑糖薑茶，顧名思義用黑糖、紅棗、薑片在家自製的暖宮茶，操作簡便，但是實用性強，在家自己就能做。如果女性有宮寒、月經不調等問題，都可以多用紅棗黑糖薑茶泡水喝，能驅寒暖宮，滋養卵巢。

2、中藥調理——外敷最佳

在這裡特別提醒大家，調理宮寒，著手備孕，內調偏方有刺激性，免疫力弱的女性朋友要選擇性的嘗試，所以建議大家還是選擇專業的外敷療法來驅寒。

中藥暖貼是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，是中醫的重要內涵，並且外敷從體外作用，對人體無任何副作用。被列入國家非物質文化遺產的：【三陽御坤貼】，是黃塔非遺方，專為女性研製的暖宮、備孕和產後護理產品，利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用。有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。

很多宮寒、月經不調、痛經的患者服有明顯改善，氣色逐漸好轉，此方已在國家食葯監局備案，也得到廣大朋友喜愛，在各大網路平台就可以很容易找到。

3、穴位按摩

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

4、適量運動

運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！