最近，一則「代駕身亡車仍在行駛」的新聞上了熱搜。

對於代駕的「離奇死亡」，評論區的留言引人深思。

是啊，在這個處處是競爭的社會，生活太不容易了，你不努力就會被淘汰。

於是，「熬夜加班」成為了很多人的常態，「好好休息」成為了一種奢侈。

有人說，我年輕我不怕，這個年紀就是該多拼一下，累點不算什麼。

但即使你再年輕，也會有扛不住的一天。

25歲碩士猝死家中，今年剛從名校畢業

12月8日，深圳大疆一名員工早上八點左右於家中猝死，年僅25歲。

該員工今年夏天剛從哈爾濱工業大學碩士畢業，參加工作還不滿一年。

朋友說，他是個很優秀，身體很棒的人，很喜歡運動，1000米的體側，他只用了2分50多秒。

同時，他也是個很要強的人，做什麼事情都很拼。

好端端的一個人為什麼會猝死？

有人質疑是工作壓力過大造成的，對此，其公司回應：沒有「加班文化」，但是年輕人聚在一起為了共同的技術目標，有時候會很拼。

但據內部同事爆料，加班是常態，九點下班算早的，十一二點甚至凌晨下班是常規操作。

類似於這種情況的例子，舉不勝舉。

2017年6月，浙江邵逸夫醫院26歲的規培醫生陳德靈，在連續通宵夜班後，猝死在宿舍中。2016年5月18日，28歲的網易女編輯過度勞累離世，生前曾勸人別熬夜。2015年3月24日，深圳36歲清華碩士IT男猝死在馬桶上，猝死前一天，他跟媽媽說：「我太累了」。

疲勞，會讓你的身體提前報廢

都知道過勞影響身體健康，但實際上，真正會把這當回事的人卻很少很少。

人人都認為自己是最幸運的，猝死不會發生在自己身上。

所以，很多人只是嘴上抱怨著，卻不見行動，總想著一扛再扛。

即使是有時間休息了，卻依然把它浪費在打遊戲、玩手機上......

但事實是，長期處於疲勞狀態，會讓你的身體提前報廢：

有的人直接猝死了

人體過度疲勞，易引起心電生理紊亂，或冠狀動脈持續痙攣，血管狹窄，供血不足，導致猝死。

即使幸運躲過一劫，身體也會越來越差

一方面，當人體過度勞累時，體內的蛋白質、氨基酸、微量元素等物質容易被消耗殆盡，導致神經、內分泌紊亂，降低免疫力。

另一方面，過度疲勞，會導致人體對「疲勞毒素」物質（丙酮酸、乳酸、尿素等中間代謝產物）的清除能力降低，堆積在體內，對免疫系統產生損害。

而一旦人體免疫力下降，細菌病毒就容易侵入身體，導致百病叢生。

身體出現10個信號，說明你該休息了

所有的猝死都是蓄謀已久的，而疲勞則是一種信號，提醒你的身體已經超負荷了。

如果能及時調整和休息，或許能避免一些不必要的傷害。

以下10個癥狀，說明你的身體已經「過勞」了，這時候請一定要多休息！

①無明確原因的肌無力或關節痛

②睡眠質量差，容易出現失眠、入睡困難、多夢、早醒等癥狀，醒後還會有疲乏感。

③頻繁出現頭脹、頭昏或頭痛，耳鳴、目眩頭等癥狀，檢查也沒有結果。

④注意力不集中，記憶力下降，因長時間用腦會導致大腦因供血供氧不足而出現疲勞感。

⑤ 越來越胖，易出現「過勞肥」。

⑥性能力下降、月經不調，因為過度疲勞會導致身體內分泌失調。

⑦肩背部不適、胸部有緊縮感。

⑧嗓子干、痛或喉部緊縮感。

⑨情緒波動大，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

⑩經常沒來由地感覺渾身沒勁，提不起精神，有時還腰酸背痛。

猝死高發

掌握這個急救常識，關鍵時刻能救命

對猝死急救而言，時間就是生命。

4分鐘內進行心肺復甦，患者還有可能被救活。

因為人一旦停止心跳，大腦供氧只能維持4分鐘，如果不能及時恢復心臟跳動，腦細胞就會死亡。

心臟驟停4~6分鐘，腦組織發生不可逆損害；超過10分鐘，即致腦死亡。

寫在最後：

成年人的世界沒有「容易」二字，我們拚命工作也是生活所迫。

但在工作的同時，請一定也照顧好自己，拿命換錢的工作，不幹也罷。

該休息的時候一定要休息，別硬扛。

要知道即使是沒有生命的機器，也禁不起連續高強度的運轉，何況是有血有肉的身體？

有句話說得好，你只有精力飽滿，才經得住世事刁難。

所以，從現在開始少熬夜，多運動，多愛自己吧，沒有什麼比活著更重要。

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