50歲後，想要健康，越早遠離這4件事，就會越早迎來長壽

隨著生活的豐富，醫療水平的提高，我國國人的壽命也都得到了大幅提升，研究顯示，我國國平均壽命已達到70歲，且有不斷上升的趨勢。

但是，雖然越來越多的人活的更久，卻也有不少人絆倒在五十歲上，成為了英年早逝的悲劇。

對於所有人來說，長壽都是有跡可循的，15%左右來自遺傳基因，10%左右來自社會因素，8%左右來自於醫療條件，有7%左右是被氣候所決定，但剩下的60%則是取決於自己。

所以，若是想活的長壽，就需要遠離可致「短命」的關鍵因素。

終於找到短命「真兇」，50歲後，越早遠離4件事，會越早迎來長壽！

第一件、「省」

老人節省已經是一個非常普遍的現象，但是該省則省，有些事情節省，反而會生出毛病來。

1、省下來的木質菜板

菜板，幾乎每個家庭都要用，是廚房裡不能缺少的東西。

但是很多家庭，卻不重視菜板的質量，即使用了很久，發潮變霉也不捨得扔掉。

像木質菜板，若不及時清洗、晾乾，發霉長出黑色、白色的真菌，就很可能是滋生了黃曲霉毒素，這是一種強致癌物，會導致肝癌、胃癌的發生。

一般來說，長期用發霉的菜板會增加肝癌的發生率，最好及時扔掉。

2、省下來的飯菜

中年人保持著勤儉節約的、美德，養成吃剩飯菜不浪費，隔天熱一下繼續作早餐，並認為隔夜菜只有熱過後，就不會有問題。

其實不是，隔夜飯菜除了營養成分大打折扣外，最主要危害在於隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險。

第二件、「懶」

1、懶得運動

現代人習慣了長期久坐，即使有時間也懶得運動，俗話說：生命在於運動，若是長期發懶，身體也會承受不住。

首先，久坐使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。

2、懶得看病

中年人事情多，有時自己身上發生點小毛病也會毫不在意，對於疾病一帶而過，更有數據顯示，男性看病率要比女性低3成。

男人有病時喜歡胡亂買葯解決，甚至不會理會這種「小毛病」，但臨床上8%的重病，男性承認是由於長期小病不治養成大病的，錯過了最佳治療時期。

所以，即使再懶也要以身體為重。

第三件、「貪」

1、貪吃

常言道：民以食為天，其中「吃」就是我們營養來源的直接方式，但是隨著加工工藝的進步，人們對於食物也總是不忌口，偏愛一些高油、高脂，還總是喜歡趁熱吃。

但是吃燙食，不僅會損傷食道黏膜、胃黏膜，誘發炎症，還會增加食道癌，胃癌的風險。

2、貪酒

人過五十就喜歡與酒為伴，但是酒精卻是損傷胃腸的大敵。

酒精進入胃部，會直接損傷胃黏膜，引發胃病，不管是各種酒，都會使胃酸分泌發生異常，從而影響消化。

第四件、「作」

1、過度縱慾

人到五十，身體的各方面機能都會下降，這時候若是不顧身體，縱慾過度，反而會加速人體機能變差。

因為外泄嚴重，從而無法抵禦病毒的侵襲，引發各種各樣的疾病，如腰膝酸軟、耳鳴和記憶力下降等。

若是再依賴保健品等藥物，更會損傷腎臟，加速腎衰竭的發生。

2、過度熬夜

熬夜對身體的傷害很大，會讓身體得不到休息，降低身體免疫力，人也容易生病，長期下來會過度透支，甚至是加速身體的衰老，減少壽命。

並且熬夜還會擾亂體內內分泌，降低身體的調節能力，增加了患心血管疾病的風險。

人過五十，想長壽，這4件事再難也勸你堅持！

一、以茶代酒，養內臟

經常喝茶的人一般容易長壽，常喝茶能抑制心血管疾病，減少酒精對肝臟的傷害，還能調和腸胃、保肝利膽等等。

肝不好的人，可用黃花苗根茶泡水喝

黃花苗，不僅是好吃的野菜，更是藥用價值極高的中草藥。

尤其是，黃花苗根莖，將其炒製成黃花苗根茶，泡水代茶飲，護肝排毒，效果尤佳。

中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒病者身上。

黃花苗，還可促進膽汁分泌，加強肝膽排毒，幫助肝臟排出更多毒素。

研究顯示，起還能降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量，對酒精性肝損傷有一定預防作用，增強肝臟的再生能力，拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，起到保肝作用。

二、勤睡午覺，養精氣

人年紀大了，難免精力會衰退，不如年輕人，也變得容易困。

這候睡午覺就非常有必要了，不僅能夠幫助人恢復精力，讓下午不犯困，而且能讓身體的器官得一段時間的休息，讓身體放鬆，緩解壓力，給自己的健康和壽命加分。

注意，午睡時間不宜過長，15分鐘即可。

三、多做運動，防未病

生命在於運動，每天步行1個小時是一種健康收益很高的有氧運動，它能帶動全身，促進血液循環，還能幫助控制體重，促進消化，降低三高，預防心腦血管疾病等。

研究顯示，60歲以上的人，每周3天，步行45分鐘以上，能夠預防老年痴呆，一周步行7小時以上，可降低20%乳腺癌患病率。

四、愛交朋友，舒心氣

人最怕的就是孤獨，老了更是如此。

一個人若是孤獨久了，就很容易心理問題，導致抑鬱，進而影響到身體健康，也就是俗話說的「悶出病」來。

這是如果有朋友一起交流娛樂，聊聊天，下下棋，打打牌，整個生活也會不一樣，生活變得有意義，人也自然容易長壽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！