又到立flag旺季,立還是要立的,就看怎樣才能不打臉了
奉勸諸君,不要再立flag了,想做什麼閉上嘴默默去做就好。
文 | 思小妞 編輯 | 星煮
1月,宜立flag,忌瞎混。
自從踏入新年這幾天以來,數了數立在朋友圈裡的flag,有300多項吧。這300多個旗子不知道能飄揚多久,以我個人過往慘痛經驗來看,不出一個月,flag們便會倒的四仰八叉,一片哀鴻遍野。就像段子寫的那樣:「我2019年的目標,就是搞定2018年那些原定於2017年完成的安排,不為別的,只為兌現我2016年時要完成的2015年計劃的諾言。」
關於立flag,我很喜歡的一位女作家莊雅婷說過,「我們中年人是不配立 flag 的,想做什麼就默默去做好了。已經丟不起這個人了:回頭一看,我們這些年倒下的旗子,屍橫遍野啊。」的確,從2018年起我就決定放過自己,不再亂插旗杆了,而你發現,「默默去做」是一個不錯的選擇。
TED演講者德雷克·西弗斯曾說過,很多心理學實驗已經證明,當一個人把他的目標公佈於眾時,你會不自主地想像自己成功實現目標後的樣子,內心得到極大滿足,所以在現實生活中已經懶得再去做一遍了。
有點像阿Q精神,但事實就是如此,每年年終總結,朋友圈打臉的人數和年初立flag的人數幾乎持平。所以,對於立flag這件事,我們要明白一個道理:一時發狠插很多旗並沒有用,背上一身的旗子,並不會讓你有一個華麗的轉身、輕鬆走上人生巔峰。
奉勸諸君,不要再立flag了,想做什麼閉上嘴默默去做就好。
也許有人會跳出來說,可是新的一年、新的自己啊,樹個靶子,朋友之間相互鼓勵一下,或者找個伴兒一起實現目標,也是不錯的辦法吧。畢竟flag們又高又多,一個人扛著走好辛苦。好吧,如果你已經把flag公佈於眾無法撤回了,那我們就來看看怎樣能讓flag挺的長久一些。
在此,我們拿flag界的「扛霸子」扎克伯格為樣本,來分析一下他是如何從2010年至今堅持實現了每一個自己定下了的目標。
首先,flag越少越好。
朋友圈裡大部分人定下的目標都超過3個以上,更有超過一半的人寫了5-10個目標。這些人要麼是目標定的太容易,不費力就能實現;要麼就是三頭六臂的神人。
我們來看看扎克伯格的目標:
2010年,學漢語
2011年,只吃自己親手宰殺的動物
2012年,堅持每天寫代碼
2013年,每天見一個從未見過的人
2014年,每天至少寫一封經過慎重思考的感謝信,既可以發電子郵件,也可以直接手寫
2015年,每個月讀2本書
……
小扎的年度個人目標從來只有一項,不求多和全,但求完成。
其次,目標要有相關性。
我有一位朋友,近三年立的flag里都會有一項是「練書法」。前兩天我問他書法練到什麼境界了,他說去年買的墨盒不記得放哪裡了,這兩天正準備重新購買。我實在沒憋住,問了他一個忍了很久的問題:你一程序員,又不搞藝術、也不教學、據我所知也不是書法大家之後,為什麼要練書法?朋友答:喜歡唄。
可事實證明,你不是真的喜歡啊!否則也不會連續三年都把書法當成flag杵在那裡,更不會連墨盒放哪兒都不記得了。
Flag屹立不倒有個很關鍵的因素是要和你的成長、生活、工作之一有緊密相關性,這樣才能堅持長久。打個殘忍的比方,就算你多不喜歡學英語,學校規定沒有四級證就不能畢業,你也會咬碎了牙去背單詞、練聽力,玩命考過。在立flag這件事上,單純喜歡、玩玩的心態很難長久堅持。
咱們小扎就是這樣,他想學中文的目的非常「不單純」,就是為了討當時還是女友的普莉希拉歡心。他專門聘請一名斯坦福大學教育學院的中國博士生教他漢語,每天早晨跟這位家庭教師學習一個小時漢語,這樣他就可以和普莉希拉不會講中文的奶奶交流了。
如果你不是海子、生活也不夠詩意,那flag就要接地氣,儘可能為自己當下的需求鋪路。
再次,讓目標能夠被驗證。
比如,很多人都會在新年目標里寫上「讀完20本書」,可除非你和我一樣,以文字為生,沒有持續的輸入就很難有輸出、繼而會使生存發生困難導致被餓死,否則你根本無法驗證讀完和沒讀完這20本書發生在自己身上的區別是什麼。(更不用說就算很多人讀完20本書無心中也只是打發了時間,並沒有深度閱讀,從而使讀書的價值貶低)
我能想到的解決方法就是在立flag前問自己一句:這個目標實現與不實現對自己有什麼影響?那些很難顯示出區別的目標你要麼謹慎、要麼就強迫自己找到可以對比、驗證的方法。
第四,激活羞恥心。
這一點我是從《童年的消逝》這本書里得到的啟發。尼爾?波茲曼在書中提到,有無羞恥感是區別成年人和童年的重要指標之一。
Flag之所以能隨意倒,是因為它和KPI不一樣,後者完成不了我們會拿不到獎金、甚至被炒,而flag輕飄飄毫無份量,倒下後我們除了默哀三秒,扭頭就會忘記,幾乎沒有成本和代價。
既然靠外界約束力有限,那最容易的辦法就是激活自己的羞恥心。
我認識的一位在美國讀博士的朋友,做的項目涉及數據分析這塊,他因為基礎薄弱經常遭遇「鄙視」,但凡涉及數據分析這類工作導師要麼安排其他學生做,要麼就是對他提出的看法備受冷落。這件事讓他很傷,後來他花了一年時間攻堅數據分析這塊,硬著頭皮修了3門相關的課、啃了很多專業論文,那一年他過得非常苦,本身的項目 自修的課程,讓他一度想要棄博轉碩士,全憑回憶別人的「鄙視」、讓羞恥心激活小宇宙能力撐過。現在,實驗室里沒人再說他這塊不行。
他說,其實當初別人也沒有把鄙視表現的很明顯,大家還是很友好的表達「他不行」,但身為成年人,在懂得放大自己的羞恥心才能召喚出更強大的動力。
最後,給出補救方案。
坦白講,大多數所謂的定目標人也只是趕在新年的前幾分鐘想了想,然後就羅列其123來,因為立的太隨意,所以真的很脆弱。那麼,在諸多說垮就垮的目標里,希望你至少有一條是稍微深思熟慮過的,這包括你不僅把它寫在了朋友圈,還放在了隨時能看見的地方,以及想到它的脆弱性,能多想一步:萬一沒有堅持下去我要如何重拾這個目標?
把目標和與之相關的補救方案寫在一起,並隨時做補充(補救嘛,總是多多益善)。
我的一位朋友新年目標之一和很多人一樣,就是減肥,她說2019年要減重10斤。為了防止中途放棄,她給出的補救方案有:每周堅持運動三次,如果一個月做不到就花錢找私教;找私教還堅持不了就在年中攛掇一次同學聚會,邀請前男友、當時的情敵一定到場,來激勵自己變瘦變美;如果同學聚會也不能刺激自己,就在下半年考慮抽脂手術。
雖說手法狠辣、手段極端,但這是我覺得朋友圈裡為數不多不會被打臉的flag。
希望2019年結束時,你來年的目標不是還在替前幾年「還債」。
來源|南都周刊
END
※追個星而已,我怎麼就成了萬人嫌?
※韓媒爆料中國粉絲買頭等艙追星致航班延誤
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