這2個點不睡，會影響肝臟排毒，牢記「2不、1喝」，保護肝臟

肝臟主代謝，幫助排出人體血液里的毒素。充足的睡眠不僅可以讓我們恢復活力，還可以讓血液在這個時間段得到有效「凈化」，睡眠對每個人來說都特別重要。睡眠質量好壞多半也能決定一個人的健康狀態。在該睡覺的時候睡覺，身體內部的各個臟器才能得到充分的休息。這「2個點」不睡，會影響肝臟排毒，牢記「2不、1喝」，保護肝臟。

這「2個點」不睡，會影響肝臟排毒

第1個點：凌晨1點

可能會有人因為年底工作較忙，所以這時候還在加班，更別談睡覺了。這個時間點還沒有睡覺，對肝臟的傷害是很大的。1點左右肝臟會對血液進行凈化，幫助排解血液裡面的毒素。這個時候若是還不睡覺會導致肝火過旺，肝火旺盛會引起很多併發症。

第2個時間點：凌晨3點

有的人習慣熬夜熬到凌晨34點，這時肝臟已經結束排毒了，熬夜到34點會導致肝臟的排毒功能減退。養肝對健康來說是極為重要的一個組成部分，所以還是不要再熬夜了。

牢記「2不、1喝」，保護肝臟

不抽煙喝酒

煙酒對身體傷害大，因為肝臟負責解毒。長期抽煙喝酒會導致身體堆積過度的毒素，給肝臟帶來巨大的負擔。尤其是酒精，對肝細胞的傷害最大，所以人們才說長期飲酒的人容易患酒精肝。喜歡抽煙喝酒的人，一定要盡量戒掉。

不吃太過油膩的食物

很多人的飲食習慣都不是特別好，再加上現在快餐盛行，很多人都喜歡吃。但是快餐多為油膩的食物，可以看到經常吃快餐的人或多或少都會存在肥胖問題。這是因為太油膩的食物比較容易轉化成脂肪然後堆積，過度肥胖會引發脂肪肝，對人體健康不利。

1喝

現在很多人都喜歡喝茶，喝茶是備受養生人士的喜愛。蒲公英茶可用來護肝，長期喝茶不僅能修養身心，還能起到一定的食補作用。肝臟比較喜歡苦味的食物。所以為了護肝，可以在日常給人體補充水分的時候，在水裡加上一些能夠起護肝作用的草本植物。長期堅持，幫助肝臟排毒的效果就能看得見。蒲公英看著不怎麼起眼，可是它卻是幫助排出肝毒的好手。它能有效修復肝細胞，增強肝細胞的恢復能力，可保肝護肝。多在細節上養生，身體才會給予你回報。

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