潔癖症是一種內心的焦慮，心理師教你這樣調整！

潔癖症是一種內心的焦慮

國家二級心理諮詢師 劉錚

日常生活中，人們喜歡乾淨、經常清潔是好的生活習慣，可如果過分講究乾淨，就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的正常生活和社會交往，它還可能使人出現心理焦慮等癥狀。

患上潔癖一般有3種途徑：一是聽到別人說的經驗；二是自己對某種事情的過分擔心、害怕和焦慮；三是成長經歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度。

比如，患者認為由於沒有注意清潔而患上某些疾病，從此以後就經常反覆洗手；有人認為性生活也許會染上艾滋病，就對此十分戒備、厭惡，甚至導致性冷淡；還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式，如狂吃甜食或瘋狂購物等，來去除內心的焦慮……

很多潔癖患者並非天生如此，而是在成長經歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度，導致他們把這些問題想得非常嚴重。而過度的清潔教育在他們幼小的心靈中可謂根深蒂固，長大後就會過分地在意。

需要注意的是，喜愛乾淨不一定就是潔癖。有些做服務性行業的人，例如醫生和護士每天接觸的病人很多，平時經常會觸摸眼睛、嘴、身體等器官，從事類似職業的人經常洗手就不算潔癖，因為是常識性的習慣，是對自我的保護。如果是單純的愛乾淨，在不影響正常生活和工作的前提下也不能稱之為潔癖。

當潔癖影響你的社會功能和社會角色時，比如說為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，杯子也不敢接觸，甚至連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。

潔癖患者以及其家人都非常痛苦，如何緩解這種癥狀，是他們最想實現的目標。潔癖其實是一種心理疾病。既然患者的潔癖大多是由心理焦慮產生的，那麼緩解他們的焦慮情緒應該是治療該疾病的突破口。臨床心理師個案諮詢時需要以下步驟：

1. 幫助患者分析潔癖行為產生的情境、原因等。

2. 找出他（她）到底對什麼事情過分擔心、不安和焦慮。

3. 了解他們遇到什麼事情時，會讓其癥狀表現突出。

4. 改變患者的錯誤認知。

5. 當患者重新認知潔癖事情之後，才有可能真正緩解他們心中的擔心、不安和焦慮情緒。

6. 當患者內心的焦慮情緒緩解後改變其潔癖行為。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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