睡覺時，出現3種表現，小心尿酸已「超標」，警惕痛風悄悄找上身

痛風，在古代，被稱為「帝王病」，是一種「富貴病」。

現代，痛風已十分常見，甚至連初中生，也會出現痛風，深受其害。

究其原因，尿酸超標，是誘發痛風的主要因素。

尿酸，是嘌呤的代謝產物，一旦體內尿酸堆積過多，就會出現高尿酸，久而久之，易誘發痛風。

睡覺時，出現3種表現，小心尿酸已「超標」，警惕痛風悄悄找上身

1、突然關節疼痛

睡覺時，突然出現關節疼痛的現象，此時，要警惕是尿酸超標。

一旦，體內尿酸堆積過多，在夜晚睡覺時，人體活動降低，容易導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。

此時，一定要高度警惕，也是通風來臨的一個前兆信號。

2、夜晚排尿異常

晚上睡覺之前，排尿異常，尿液顏色較深，甚至深如濃茶，或者尿液泡沫較多。

並且，夜晚起夜次數增多，此時，要警惕尿酸超標了。

尿酸的排泄，主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。

如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。

3、經常腰痛

夜晚睡眠時，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。

因為，尿酸高，在人體睡覺時，容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。

如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。

尿酸高，不一定就會「痛風」

生活中，很多人，都存在這樣的「誤區」。

覺得自己沒有痛風，尿酸就一定不會高，而尿酸高了，一定會出現痛風。

其實，這是不準確的。

調查發現，只有約10%的高尿酸，會出現痛風的情況。

也就是說，絕大多數情況下，尿酸高，不會出現痛風，而這更為危險，被稱為「隱藏殺手」。

尿酸高，除了痛風，還會導致關節炎、動脈硬化、糖尿病、高血壓、腎絞痛，甚至腎衰竭。

因此，生活中，一旦查出尿酸高，及時沒有「不適」癥狀，也要十分注意，隨時關注尿酸變化，一旦超標嚴重，就要進行降尿酸的治療。

尿酸高，多喝水，促排泄，這幾種不可錯過

1、白開水

白開水，絕對是高尿酸者的最佳選擇。

尿酸高，多喝水，可稀釋尿酸，減少結晶，還可增加尿酸，促進尿酸的排泄。

主動喝水，小口慢慢喝，少量多次，是尿酸高者需要注意的，至少要保證每天2000ml的水，夏季或者出汗多，應適當增加水量。

2、毛菊苣根水

喝水的時候，泡點利尿小植物，促進尿酸排泄，效果更佳。

毛菊苣，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的小植物，被收錄的《藥典》之中。

毛菊苣的根莖，藥用價值極高，將其炒製成毛菊苣根茶，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代研究發現，毛菊苣根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。

此外，研究還發現，毛菊苣根的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，並且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排泄，效果尤佳。

3、冬瓜湯水

一日三餐，喝點冬瓜湯水，有助於利尿，降低體內尿酸水平。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

因此，用冬瓜煲湯時，注意不要削皮，帶皮一起煮湯，效果好。

4、蘇打水

天然的蘇打水，弱鹼性，也是尿酸高者的不錯選擇。

當尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加，有利於減少尿酸鹽的形成，從而促進尿酸被稀釋排出。

所以，喝點天然蘇打水，也可以。

尿酸高，還要盡量做好「5不」

1、不喝酒

酒精，可以說是尿酸的「催化劑」。

喝酒，不僅會升高體內尿酸，還會阻礙尿酸排泄。

所以，尿酸高，一定要戒酒。

2、不久坐

久坐，人體代謝減慢，血液流速也降低，容易導致尿酸沉積，誘發急性痛風。

因此，尿酸高，一定要注意，切莫長時間靜坐。

每坐下45分鐘，盡量起來活動3-5分鐘。

3、不熬夜

熬夜，會導致人體免疫力下降，同時，不利於腎臟的休息調整。

一旦，長期熬夜，腎臟得不到良好的休息，便會影響人體代謝能力。

進而，導致尿液排泄不暢，容易使尿酸囤積，進而導致尿酸高，誘發痛風。

所以，尿酸高，一定不要熬夜，保證充足的睡眠，十分重要。

4、不貪嘴

一旦，尿酸高了，一定要管住嘴，不貪吃。

高嘌呤的食物，要盡量不吃。

如：貝類海鮮，濃肉湯，動物內臟等等。

5、不超胖

尿酸高，要注意控制體重，切莫超胖。

肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

一旦，尿酸高，還伴有超胖的話，十分容易誘發急性痛風。

因此，尿酸，一定要注意控制體重，切莫超重。

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