為什麼說睡覺前不要「玩手機」？看完這三個變化，你就知道後果了

大家好，我是馬特，今天我們科普的話題是：為什麼說睡覺前不要「玩手機」？看完這三個變化，你就知道後果了

對於大多數而言，每天最安逸的時候就是睡覺之前在床上玩手機了。刷刷抖音，聊聊微信，追追網劇，好不快活。智能手機給我們生活帶來了非常多的便利和快樂，但大家有沒有注意到睡前玩手機給我們帶來的一些變化呢？

首先，睡前玩手機會對大家的視力造成極大的傷害。手機屏幕本身就對眼睛有著很強的刺激，睡前玩手機眼睛距離屏幕會比白天更近，時間長了會導致眼睛乾澀，視線模糊，極易造成視力下降。

其次，睡前玩手機會降低我們的睡眠質量。現在的生活節奏快，夜生活豐富，原本就不足的睡眠時間又被手機所佔據，有時候玩著玩著，腦子接受的信息太雜亂，這無疑極大的影響我們的睡眠質量，久而久之，就很容易熬出「黑眼圈」了。

最後，睡前玩手機會傷害到我們的皮膚。現在的年輕人特別是女孩子越來越重視自己的皮膚保養，各種護膚品也是堆滿了梳妝台。但因為手機具有一定的輻射性，睡眠不足也會對皮膚有很大的影響，所以晚上玩手機很可能會使這些護膚的努力付之東流。

對此有網友表示，平時自己經常習慣在睡前玩手機，卻不知道會有這麼多後果。不管怎麼說，希望大家能意識到睡前玩手機的危害，把玩手機的時間用來做一些更有意義的事情。

話說大家在睡覺前都喜歡做些什麼呢？你會選擇在睡覺前玩手機嗎？歡迎在下方留言交流。

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