為什麼腰痛反覆發作？

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微受點涼，或者勞累一些，就會腰痛發作，迫不得已跑醫院做治療。年年如此，結果成了醫院的老病人。

為什麼腰痛會反覆發作？腰痛就像個定時炸彈，稍微怠慢一點兒，就給個樣兒看看。相信不少腰痛患者會有如此的苦惱。

隨著科學的發展和醫學實驗的不斷驗證，我們發現腰痛反覆發作的原因有如下兩個原因：

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一、腰椎穩定性不足是腰痛的主要原因之一

我們能夠維持特定姿勢久坐、久站，主要是依靠腰腹部的深層肌肉的持續收縮。同時它們給腰椎提供強有力支撐，如果這些深層肌肉出現弱化，不能正常收縮，會導致腰椎的穩定性下降，腰椎受到外力的過度壓迫，引起疼痛。

我們可以通過康復鍛煉把腰腹部的深層肌肉重新「激活」，增強它們的肌力，給腰椎提供足夠的穩定性，這樣就能預防腰痛反覆發作。

多關注我們的公眾號文章，或者來我們這裡參加頸腰痛康復學堂的面授，就能慢慢掌握腰腹部深層肌肉的鍛煉方法啦。

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二、長期保持單一姿勢及重複性彎腰動作與腰痛有關

一項隨訪試驗指出，司機的腰痛複發率最高，護士的複發率其次。

在這項實驗中，研究者隨機抽取了2342例不同職業的腰背損傷患者進行為期3年的隨訪，以評估影響腰痛的複發率的因素。結果顯示：

• 隨訪1年複發率為20.0％，3年複發率為36.3％；

• 男性複發率較高；

• 複發率最高的職業是司機，高達42.1％，其次是護士。

這可能是因為司機與護士的職業要求長期保持單一姿勢與重複性動作有關，如長期久坐開車、重複性彎腰護理。

所以，如果您要預防腰痛反覆發生， 必不可少的措施就是要注意不能久坐久立，長時間保持單一姿勢或者反覆彎腰。

文章來源 / 西苑康復理療

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