月經期多吃4種蔬菜，幫你排除體內污血細菌，月經期多吃幾口

這月事啊，每次一來，就會身體疲勞，還會身腫，還有一點就是有痛經的時候，當然也有一些污血毒素呢，所以說不想月經期身體不好，受到影響，在月經期的時候可以多吃著點這些蔬菜，來看看吧。

蔬菜一：蓮藕

平日里吃蓮藕也是不少的，多吃著點對身體好，而且月經期的時候女生應該多吃著點它裡面有很多豐富的維生素K，還有維生素C食物纖維及豐富的單寧酸等等，就這些物質可以幫我們起到止血，調月經不調還有緩解痛經的作用呢。

蔬菜二：油菜

月經期的時候可以多吃著點油菜，就油菜裡面含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C等，這些物質可以起到促進血液循環、散血消腫等等作用呢，對此啊，女生們應該多吃著點。

蔬菜三：木耳

其實木耳是一種很好的蔬菜，且裡面含有豐富的酶和植物鹼，還有高蛋白和維生素、鐵元素等等，這些可以減少月經量過多的作用，對我們的身體相當不錯的呢。

蔬菜四：南瓜

南瓜可是一種補血蔬菜，其營養物質也是相當豐富的，就比如：植物性蛋白質、胡蘿蔔素及人體必需的氨基酸等，還有鈷元素等，這些可以加速血液循環，慢慢將血液中的毒素細菌減少，對此啊月經期的時候要多吃著點。

說起來啊，不同的蔬菜，它們裡面含有的營養是不同的，且也都是咱們所需要的，在月經的時候一般都沒有食慾的，所以啊，真想要月經期的時候吃，就多吃吃這些蔬菜吧。

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