有血栓，壽命短！若想中年後無血栓，要謹記4個習慣，長壽無憂

中醫認為血管通，氣血暢，壽命長。這是有科學依據的。當血管通暢時，至少發生心梗和腦梗的幾率會大大降低。身體的微循環通暢，靜脈血栓也無法形成。心臟出送到全身的血液和氧氣能順利抵達，同時帶出有害垃圾物質。是身體一直處於健康循環的狀態。一旦血栓形成，輕則血管血流量變少，重則血管堵塞形成腦梗、心梗，生命受到影響。

有血栓，壽命短！若想中年後無血栓，要謹記5個習慣，百歲無堪憂

1、運動

運動對血管的好處，我們可以通過一個案例來了解。王先生是一家公司的高管，由於工作壓力和應酬等，身體代謝能力變差，肥胖也找上了門。3個月前，突然感覺說話舌頭髮硬，吐字也不清，家裡人立刻送去就醫，原來是血管里有了血栓，壓迫神經所致。還好送醫及時。醫生的叮囑，就是每天要運動，減脂、減肥、降血脂，是對血栓最基礎的康復治療。

2、救命的「兩杯水」

血栓形成，和血脂粘稠以及血脂高有很大的關係。加之肥胖不運動，最容易使血管壁形成斑塊。在其他因素的影響下，斑塊脫落，形成血栓，淤堵血管。醫生叮囑，晨起一杯溫開水，對於血脂粘稠的人來說，是第一杯「救命水」，可稀釋血液，改善血粘度。晚睡前第二杯「救命水」，可以做到人們在熟睡時，血流變慢，血栓淤堵情況的預防。每次200ml即可。

3、水果蔬菜多多益善

人到中年後，由於體重身高，以及不良習慣引起肥胖，導致血液粘度增加，患血栓的幾率也是很高。此時，要想杜絕中年後血栓形成，就要從調整飲食結構出發。蔬菜、水果可以作為輔餐，一日三餐可以7成飽，其他讓蔬菜水果來補充。這樣堅持兩周，你的血脂、以及血粘度會明顯降低，這是預防血栓的最好途徑。

4、警惕身體異常

要養成關愛自己的習慣。對於一些曾經發生過中風的患者，要警惕舊疾複發。對於中年以後的人，特別是肥胖不愛運動的人，腳疼、腿腫、腿疼以及手發麻、舌頭僵硬、舌發麻，都有可能是血栓堵塞血管造成的，要格外小心注意，有異常立刻就醫。爭取在最短的時間內，溶栓、消栓治療，杜絕心梗、腦梗的發生。

另外，進入中老年，隨著身體血管的老化，一些自發的癥狀也開始出現。就如年久失修的水管，需要特殊保養。有研究標明，每周走路5天，每天5000步，對於血管及老年人肺活量都有很大的改善，也在某種程度上，杜絕和減少了血栓的形成。百歲老人沒有一個是養尊處優的，都是每天忙忙碌碌有事可做或每天動一動、走一走的人。

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