50分鐘陰瑜伽序列，適合所有「硬人」的拉伸練習！

播放

來源：印想瑜伽

體式：陰瑜伽-脾胃經

難易程度：★★★

練習要點及功效

01. 

此視頻中的體式大多數我們都學過，沒有學過的也是比較簡單的。跟著老師慢下來，放鬆下來，慢慢練習吧~後台回復：視頻，有所有我們學過的體式名稱，對號入座開始練習哦~

02.

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

今天的鍛煉，你堅持完成了嗎？

# 1月打卡計劃 #

1. 在#一條瑜錄#欄目底部用心留言，連續31天不間斷。

2. 在每日瑜伽小程序#每日瑜伽lite#官方打卡，連續31天不間斷。

3. 

推文底部留言+小程序打卡兩者都做到即可免費獲得一份禮物哦

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。視頻來自印想瑜伽,版權歸原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！