養生不僅僅靠吃 睡眠也非常重要

翻身翻到天發亮，數羊數到嘴抽筋，這一夜，你又失眠了。

在這個蜂蜜、枸杞、阿膠、燕窩等眾多滋補品走進寫字樓，成為越來越多中國白領的辦公桌「標配」的時代，也無法抵擋不了身體衰老的腳步。而步入中年的你，脫髮，焦慮，失眠已成家常便飯，夜間親友的隨意的走動聲和隔壁鄰居的關門聲都會導致徹夜難眠。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，更是健康不可缺少的組成部分，優質睡眠可以增強人體免疫系統，平衡體內激素，加快新陳代謝，提升身體活力，改善大腦功能。想要讓自己的身體狀況得到調整，重歸狀態，不僅僅是白天枸杞保溫杯這麼簡單，夜間的睡眠狀態更加需要重視。

想要在夜間獲得好睡眠需要儘可能避免受到兩個因素的影響，一個是外界物理因素，另一個是心理因素。

我們先看看物理因素。我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。當我們睡覺時突然出現噪音，聲音的變化會吸引注意力，使人驚醒。由於年齡問題，對於意外聲響會變得更加非常敏感，夜間樓上鄰居的開門聲走路聲，都會對睡眠造成影響。如果無法做到從源頭上解決噪音的產生，那就需要從噪音隔絕上下手。

佩戴隔音耳塞，這是很多人會選擇的方案，但選擇的人多就真的有效嗎，那可未必。隔音耳塞雖說可以基本將噪音隔絕在耳外，可佩戴時耳道內的腫脹感非常明顯，夜間佩戴時大概率會因為耳內不適而中途醒來，這反倒會加劇失眠的癥狀，而最近Bose Sleepbuds的全新睡眠耳塞就可以解決這個問題。

Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞的外層耳套上使用了StayHear 鯊魚鰭硅膠耳塞，材質上選擇了非常柔軟的硅膠材質，並且增大了鯊魚鰭的弧度，使得耳塞在舒適的佩戴感受和較好的被動隔音之間找到的「平衡點」。由於採用的是淺入耳式的設計，不像隔音耳塞會深入耳道內部，耳塞只需固定在淺淺的外耳道就能起到不錯的隔音效果，而且不會產生過強的存在感，加持低矮的設計與不到2克的重量能夠完美「躲在」外耳道內，進一步降低耳塞在仰睡，側睡時的不適感。

其實很多失眠癥狀的產生是受到個人心理因素的影響造成的。時間長了，生活中難免因為心理因素往往導致患者的失眠癥狀越加嚴重，並且久治不愈。心理因素導致失眠歸根到底就是因為睡覺時總是胡思亂想，考慮那些白天不怎麼在意的事情。所以說睡眠時尤其是剛準備睡覺時尤為需要放空思緒，讓身體保持輕鬆，這樣會有利於睡眠。而Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞中播放的舒緩音效就正好能夠起到放鬆身心的作用，幫助我們更快進入睡眠狀態。

房外的噪音和心頭煩事使得我們無法入睡，這是因為它們引起了大腦的應激反應，進而分泌激素使我們的身體保持清醒狀態。而Bose Sleepbuds 睡眠耳塞內置的舒緩音效例如大自然中的雨聲，風聲，流水聲，這種頻率穩定的聲音能夠製造一種遮蔽效應，將外界的噪音弱化，並屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化，以減少大腦不必要的應激反應，從而做到遮噪助眠的作用。

當然Bose Sleepbuds 遮噪睡眠耳塞提供的舒緩音效不僅僅局限於雨聲，實際還有「營火聲」「瀑布聲」「電子合成音」等多達20種音效，你可以根據喜好在「Bose Sleep」這款APP添加下載即可為耳塞添加你喜歡的音效。

在保證遮蔽噪音，舒適助眠的情況下，Bose Sleepbuds還增加了一些非常實用的功能。在「Bose Sleep」APP中能夠添加鬧鐘，徹夜佩戴的睡眠耳塞時能在預設時間下開啟鬧鈴將你叫醒，避免佩戴耳塞後無法聽清手機鬧鈴的情況發生。自帶的銀色金屬收納盒通過磁吸式存放收納這個僅有2克的耳塞，在收納之餘，內部的鋰電池會持續為耳塞充電，確保每次從收納盒取出後都能擁有充足電量，幫助你獲得良好睡眠體驗。

在如今繁忙的現代社會，無論小孩還是大人，我們都要了解睡眠的重要性，並給予重視，即便是在有限的睡眠時間內，更需要保證優質睡眠。Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞能夠為我們創造一個良好的睡眠環境，幫助我們加快進入睡眠狀態，提升生活質量與白天時的工作效率。

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