有了白頭髮盡量不要染，醫生提醒，注意這4點，白頭髮可能會變少

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三千煩惱絲，最愁白頭髮！

隨著社會競爭壓力增大和生活節奏普遍加快, 越來越多的中老年人出現白頭明顯增多的困擾。

到底是什麼原因導致頭髮變白呢?

從現代醫學角度考慮與家族遺傳、疾病因素、缺乏微量元素及B族維生素、工作及生活壓力大等因素相關。

為了掩蓋住銀白的髮絲，染髮劑幾乎成為了「挽救白頭」的代名詞。

殊不知標榜著「安全」「無毒」、讓髮絲恢復烏黑本色的染髮劑卻對中老年人的健康造成極大的危害。

在生活中應用最廣泛的人工合成類染髮劑，其中苯胺類物質易被皮膚吸收並與細胞結合,可能引起細胞突變, 誘發各種疾病；

而重金屬離子容易導致多次染髮後蓄積性中毒，因此專家告誡大眾警惕「病從發入」。

為了讓身體更健康，我們應當採用健康的生活方式和飲食習慣來「烏髮」以及減少白髮的生成，以下給大家推薦幾個小妙招：

1、嘗試3類食療方

核桃烏髮膏

大核桃15個，將核桃肉和240克黑大豆炒香切碎備用，另取60克枸杞子與60克何首烏加水同煎至汁濃，

將備用的核桃肉和黑豆放入汁中，再次煎煮至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。

每日服2次, 每次6~9克，早晚空腹時服用。

芝麻桑葚膏

黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛加入少許蜂蜜調勻置瓶中，每日3次，每次1湯匙，用白開水送服。

黑豆四味散

將250克黑豆、30粒白果、何首烏和黑芝麻各150克，將上四物研碎炒熟後放入瓶中，每日取20克攪拌入粥中服食。

以上食療方均具有補腎烏髮生髮的功效。

2、按摩頭皮

每晚睡前和晨起後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。

此法可改善滋養頭皮，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，有利於增強局部的新陳代謝，減少白頭髮產生。

3、側柏葉濾汁外搽

可將側柏葉與當歸、何首烏、白鮮皮、川芎共同煮水, 濾汁外搽頭皮髮絲。

也可以準備側柏葉100克、60度白酒500毫升。

將側柏葉放入白酒中浸泡1個月，然後取適量側柏葉酒塗擦頭部患處，半小時後洗頭，每日塗擦1次，塗擦完所浸泡藥酒為止。

側柏葉為烏髮、生髮之良藥，側柏葉濾汁外搽可治療鬚髮早白。

4、多攝入富含鐵和銅、B族維生素的食物和養血補腎之品

有研究證實，B族維生素以及鐵、銅等微量元素的缺乏會導致黑色素合成不足，頭髮枯燥甚至變白。

預防和緩解白頭髮，在膳食上應適當攝入富含含鐵和銅、B族維生素較多的食物。

含鐵多的食物如動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；

含銅多的食物有蝦蟹類、堅果類；

富含B族維生素食物如穀類、豆類、動物心肝腎、綠葉蔬菜、奶類等；

養血補腎之品如何首烏、枸杞、黑芝麻、桑葚、熟地黃等。

中醫學認為「發為血之餘」，腎主骨，其華在發，頭髮的質地、色澤好壞程度與腎密切相關，所以主張多吃養血補腎的食物來烏髮潤發。

為了趕走「滿頭銀絲」的困擾，將這些習慣堅持下去！你的頭髮可以變得越來越黑，你也可以更健康、更年輕！

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