走進藍莓，令人垂涎的藍莓，到底有什麼營養價值？

提起藍莓，大家可能會感覺熟悉又陌生，這或許是因為，在我們日常生活中，藍莓汁比藍莓要常見多了。很多人可能喝過藍莓汁或者藍莓味汽水，卻並沒有真正意義上吃過藍莓，藍莓最早是起源於北美洲，我國藍莓最主要的產地是在黑龍江的伊春。話說到這裡，咱們就來聊聊藍莓的主要營養價值和功效吧。

藍莓，是很有名營養保健型水果，它含有豐富的營養物質。在每一百克的新鮮藍莓果肉中，花青苷素含量可以達到一百六十多毫克，並且藍莓的各項微量元素指標也很高，比如鈣磷鎂等，藍莓的營養價值早已在海內外得到廣泛認可

相信大家都聽過多吃藍莓對眼睛視力好這句話。藍莓中含有許多的維生素A，人常吃富含維生素A的食物，對恢復和改善視力是有很大幫助的。很多眼科醫生在給病人治療的時候，也會常常給病人推薦日常生活中多吃藍莓。

藍莓果肉中，還含有較為豐富維生素C和果膠。常吃藍莓，可以在很大程度上提高人體的免疫力。常吃藍莓，還可以降低人膽固醇含量，預防腦補神經老化。藍莓也是知名的養顏佳品，多吃藍莓對皮膚也是很好的哦。

藍莓，"果如其名"，不僅果皮是藍色的，就連果汁也是藍色的。很多人被藍莓獨特的口味而吸引，從而深深喜歡上了藍莓。藍莓除了以上所述的效果以外，藍莓還有很好的抗癌效果。可能你還不知道，隨著藍莓種植技術的改善，藍莓現在是可以盆栽種植的哦，喜歡吃藍莓讀者們，可以試試哦！

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