孕期這4個「不能做」很坑人，孕媽可別信

懷孕了，就得告別這幾件事嗎？不是的！孕媽可別委屈了自個，這幾件事也可以繼續做。

1、不能玩手機

玩手機，是許多孕媽打發孕期時間的重要方式。許多人說，孕媽不可以玩手機，否則影響胎兒發育。這要分情況對待，如果孕媽只是偶爾用手機瀏覽信息，或是正常的通信交流，是不會對胎兒有影響的，只要不只經常玩手機，就不會存在健康隱患。

最怕的還是孕媽一玩起手機來就沒停不下來。

有數據表示，看手機15分鐘差不多相當於看半小時iPad、看1小時電視。而手機上的內容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成「精神性視疲勞」。許多孕媽睡眠不佳、失眠等都與過長時間玩手機有關。孕媽每天玩手機，不超過2個小時，就不會影響自己的睡眠質量，也不會影響胎兒的健康。

2、不能出遠門

孕期旅行有助於放鬆心情、緩解孕期焦慮，對孕婦和胎兒都有益。一般孕4－6個月是孕期出行的最佳時期。這個時候胎兒不太大，也比較穩定，比較不會有流產和早產的風險。

孕期可以給自己安排安全且勞累程度低的旅行，去海邊度個假，去個風景怡人的地方住上一段時間，這樣的旅行都是以休閑為目的，不會太累太折騰，放鬆了身心，反而有利於胎兒的健康成長。

不過，進入孕晚期，出行還是要多注意的，最好選擇短途的旅行，不要出遠門。旅行前最好先諮詢產科醫師，以確定是否適合旅遊。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。

3、不能吃辣

辣椒作為日常飲食中的一味調味品，是很常見的，其特殊的口味可以增強人們的食慾，這對食欲不振的准媽媽們很有好處。但是由於辣椒的刺激性等原因，在懷孕期間，准媽媽們一定要掌握好食用辣椒的份量，避免發生意外。也就是說，懷孕之後，准媽媽們還是可以食用辣椒的，但是一定要適量。

適當吃點辣，尤其在孕早期，可以增進食慾，調節胃口，能讓孕媽的一日三餐吃得舒服些，恢復了食慾，多吃一些，對腹中寶寶的成長發育也是很有益處的，也不會對胎兒造成不良影響。

4、不能養寵物

懷孕之後，就得把自己養的寵物送人嗎？不是的，其實在國外，通常獸醫師都不會建議准媽媽因為懷孕而拋棄寵物。

孕期只要注意這幾點，也能健康養寵物：

1、給寵物一個單獨的空間，保持居家活動環境整潔乾淨。

2、孕媽盡量減少與寵物近距離接觸，與寵物接觸後及時洗手的習慣，尤其不能在雙手接觸寵物後直接進食。

3、認真清理寵物糞便，因為寄生蟲或寄生蟲蟲卵可能會藏在寵物排泄物中，定期為寵物除蟲。

4、盡量避免隨意帶寵物外出，以防寵物接觸其他患病寵物的糞便感染上寄生蟲。

來源：媽咪寶貝傳媒

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