虛胖還是真胖？這幾個動作，教你一個月瘦成閃電！

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

3、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

4、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

對於虛胖的小夥伴們，是比較容易減下來的哦，幾個健身動作，10分鐘快速流汗，瘋狂減脂，在家就能練習！

以下9個動作，每個動作10-15次，根據自己情況可以重複多次！！

動作簡單，男女都適用！

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