清新播讀：用強大的正能量去抵禦內心的負能量

9位義工播讀

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授人以魚，不如授人與漁。教人捕魚，不如教別人捕魚的方法。繼前兩篇文章《戒色的終極核心：戰勝自己的弱點》和《在戒色中磨練自己，提升自己》之後，再為大家奉上一篇最近剛寫的文章，希望能夠用自己的經驗為各位戒友奉獻自己的一份綿薄之力。

其實說句心裡話，我們戒色不缺文章，更不缺方法。缺的是決心，是態度，是持之以恆的耐心，是充足的信心和強大的信念，是孤注一擲的魄力，是遇到一次次困難和挫折還能站起來的勇氣和精神。是反觀自我，反省自己的能力。缺的是想法，是行動，是正確的引導和方向。最重要的一點：是勤勞，一勤天下無難事，缺的是腳踏實地，穩紮穩打，步步為營的策略。

記得前幾天看到一句很給力的話：被失敗打敗，才是最大的失敗。這句話說的非常好，想想我們是不是這樣的，因為失敗所以變得更加失敗，因此變得一蹶不振，故而放浪形骸，一錯再錯，而不是因為失敗而成功。何況沒有失敗哪來的成功，成功就是建立在不斷失敗，不斷反思進取的基礎上的。常言道：失敗是成功之母，只有經歷過失敗的打擊，困難的磨練，才能真正感悟和珍惜成功的可貴，才能知道怎樣才能成功。

其實關於戒色途中所面臨的這些失敗其實都是我們走向最後一個成功的墊腳石罷了。有的人因為賴床破戒，有人因為意淫破戒，有人因為洗澡不小心破戒、有人因為遺精而導致破戒，這些所有的破戒，所有的失敗都是在為我們成功戒色積累經驗，關鍵是你在失敗過後還能不能再次鼓起勇氣起來繼續拼搏，這才是我們能否成功的關鍵。

而關於成功戒色的方法其實有很多，說的透徹一點，就是不斷的讓自己的內心充滿著正的能量，從而去除自己身上負能量的東西，例如，語言，思想，行為動作等。只有自身正能量越多，戒色才能更加的穩固，穩步向前。

有些戒友不管是戒了幾個月或者一兩年進入戒色穩定期的戒友，其實都可能會出現破戒的危險或者瀕臨破戒的邊緣，很可能你覺得突然的某一天，某個時刻就莫名其妙的破了戒。你或許會覺得有點莫名其妙，怎麼會突然之間就手淫破戒了呢！其實這是有原因的，講的深一點就是你身上的正能量被無形之中削弱了，可能你都沒有引起注意和重視。

俗話說：星星之火，可以燎原，一點點的微弱刺激都可能會產生一連串的蝴蝶效應，也許就那麼不經意間的一次誘惑你心動了，然後你內心深處的慾望就開始蠢蠢欲動，隨時準備死灰復燃。

其實當你正能量充足，一身正氣的時候，你可能不會破戒，甚至不屑於破戒，甚至一天連一個邪惡的念頭都沒有，對所謂的邪淫行為會感到噁心，覺得齷齪，真可謂謙謙君子。

但是當你的慾望被真正喚醒的時候，你會瞬間從君子淪為禽獸，剛開始你可能會反抗，會抵觸，但是當你的正能量在一次次的刺激當中被削弱的時候，甚至是削弱到一定的程度的時候，恐怕你連反抗的能力都沒有，很多戒友破戒就是我所講的這樣，因為很多戒友不容易注意到，所以也就無所謂什麼提高警惕性之類的。

內心的負能量越多，比如負面的思想，負面的語言動作和行為越多，你破戒的幾率就越高，也最危險，越容易破戒，而破戒則會導致戒色越來越難戒，因為你要重新去付出，重新去培養，這要消耗你不少的精力和時間。

一旦破戒，你內心的慾望之門就打開了，你得重新像以前那樣，拚命的努力，才能像一個正常人一樣的去生活，因為你每天會產生很多的負面的念頭，他會影響你的工作和學習，拖慢你的生活節奏，本來打算去做的事情也可能會因為邪淫而推遲或者取消，所以這其實就是一件得不償失的事情，實在是不划算。

我們每天都生活在不同的環境，每個人都處在不同的圈子裡，遇見跟自己相同或者說類似的人，過著大致相同的生活，每天所接觸到的信息也都不一樣，但是大致都是分為這幾樣，好的，壞的，正面的或者是負面的，對自己有益的，或者是對自己有害的，這些都會潛移默化的影響著我們的身心健康，甚至是工作和生活，但是有一點選擇的權利在我們自身，我們需要具備明辨是非的能力，識別哪些是正向的積極的，良好的，哪些是負面的，消極的，讓人墮落的，從而選擇去接受其中的一面。

人的弱點就是喜歡放縱，安逸，瀟洒，舒適，但恰恰是這些弱點阻礙了我們的發展和進步，戒色的一個難關就是要我們學會去戰勝自己的弱點。

通過補充正能量去彌補自身的一些不足之處，不斷的改正自己的言行舉止，通過改變自己的思想，從而改變自己的行為，再把好的行為養成習慣，再將好的行為習慣不斷的重複，堅持下去，久而久之，自然能夠成就一個一身正氣的謙謙君子。不過這很難也很簡單，更需要付出很多的時間和精力。

剛開始戒色的時候自身本就是一個負能量的承載體，內心充斥著各種各樣的負面的東西，思想齷齪，氣場渾濁，所以極易產生破戒，隨時隨地都會出現意淫的念頭，甚至是一點小小的刺激都會產生破戒。

解決的辦法是什麼？一條路，不斷的接觸正能量，不斷的去學習，將每天業餘的時間用來學習充電，為自身注入正能量，學習好的文章，提高自己的覺悟，將文章裡面學到的東西記在心裡，轉化到行動上。

不斷的積累知識，學習前者的經驗，做到長時間的堅持，用正能量去清除自己內心的負能量，一點點的去改變，不圖多，但求盡自己最大的努力就好，停止放縱，放任，敷衍、拖延。戒色應當毫無猶豫，毫不留情，不能有任何的遲疑，否則拖累的不僅僅是身體，還有那寶貴的光陰，所以戒色應該要有一定的魄力和決心才對。

很多人破戒的原因就是因為一個小小的刺激點，當你受到刺激的時候其實你內心不良邪惡的一面已經開始萌芽了，你可能就會因為這一點點的刺激而破戒，正所謂牽一髮而動全身。

假設你現在正氣凜然，覺悟很高，那一點點的刺激可能不會對你產生多大的影響，或許及時的斷除念頭，就可避免引發後面的一系列我們能夠想到的事情，可能就算再受到一些東西的刺激也能夠扛得住，但是要注意，這時候你身上的正能量已經開始被削弱了，只是還不至於讓你破戒而已，這時候如果不重視，不提高警惕，不去接觸正能量的東西，那麼等到削弱到足以讓你破戒的時候，就已經晚了！

所以正確的做法是當你受到刺激過後，應該馬上提高警惕，避免再受到其他的刺激，所以要管好自己的眼睛，自己的念頭，語言和行為都要嚴格要求，加以約束，避免受到的刺激過多，這叫退而求其次，以退為進，然後及時的去接觸，去學習正能量的東西，就比如學習戒色文章，看正能量的圖片，視頻等都是可以的，並且量一定要大，別看這一點小小的刺激，不重視，小火會迅速的變成大火，速度驚人，一旦心癮複發，很多人都是一發不可收拾的，所以別看那小小甚至微不足道的一點點刺激，也許那就是你破戒的源頭。

如果感覺自身負能量較多，不好的念頭很頻繁，那就更應該多花一些時間去接觸正能量，去學習好的東西，很多時候付出和回報是成正比的，多去接觸，盡量使自己每天沉浸在正能量的環境裡面，用知識去武裝自己，還要學會觀心斷念，及時轉化自己不良的念頭，以免產生不良的行為，下大決心去做，嚴格要求自己，審視自己的內心，並且每天反思自己的不足，每天都要有進步，因為學如逆水行舟，不進則退。

如果你最近很少學習文章，經常的去大吃大喝，抽煙喝酒，打牌，沉迷遊戲，生活飲食不規律了，對自己放鬆了，那麼一定要小心了，自己已經處在破戒的邊緣，及時的引起重視，及時的反思自己，引導自己回到正軌上來，才能避免破戒的發生。

我們自身的正能量需要不斷的積累，需要不斷的去接觸，去培養，任何的量變到質變都需要一個緩慢的過程。不要怕破戒，也許破戒才是最好的老師，更不要刻意的去破戒，相信大家都不是傻子，能避免的就儘力避免。

談到培養正能量那就要避免瀉精的發生，因為身體一旦泄精，就等於將身體的精氣神一起泄掉了，就像一個氣球一樣，泄氣就會變軟，自然看起來就不是那麼的飽滿。

人的身體也是一樣的，精滿則不思淫，那麼一旦泄精過後，淫念會增多同時心癮也會加重，在沒泄精之前我們身體感覺是飽滿的，正氣充盈，似乎少有淫念，即使有也能很果斷的斷掉，反之則亦然。所以說要想培養正能量，那就要徹徹底底的戒掉邪淫，才能保證身體的康復和自身正能量的穩固提升。

說的明白一點，泄精就等於是消耗你身體的能量，本來幸辛苦苦積累的一些能量，卻被你多次的破戒給消耗掉了，那麼我們又不得不重新培養，重新積累，這裡告訴我們戒色，越快越猛越好，越早則越有利。

當你接觸的負面的東西越多，你的身心就會迅速的被影響，被衝擊，至少對於一個曾長期邪淫的人來說是這樣。同樣，你每天接觸正負能量的多少，決定著你戒色的進度和成敗的關鍵，當你每天生活飲食作息不規律，老是賴床不起，沉浸在舒適安逸的環境裡面，當你每天拿著手機不是遊戲就是瀏覽各種負面甚至帶有擦邊的新聞的時候，當你滿嘴騷話，出口成臟，言行舉止輕薄，心胸狹窄的時候你的身心就處在一個及其負面的環境裡面，自身的能量被一步步削弱，防線被一點點的擊潰，淫念頻繁，心動則精自走，將元精化為濁精，反而又會使自身淫念加重，到時候不破戒都難。

所以要注意，要將身心放在一個正能量的空間里，不斷的吸收汲取各種各樣的能量，使自己的身心往好的方面去發展，這樣不僅戒色會事半功倍，身體也會恢復的極為迅速，性格為人也會快速的提升，那麼人生也會一步步走向精彩。

千萬不要小看生活中那些看似微不足道的負能量的東西，不經意的一張圖片，一句話，都會對我們戒色產生影響，千里之堤潰於蟻穴。好好的用心的處理掉每一次慾望的誘惑，不管或大或小，每戰勝一次負能量的衝擊，自身正能量就增加一分，反過來就是正能量被削弱一分，負能量就會以十倍的力量衝擊我們的身心。

所謂破戒都是有原因的，如果你不注意那一點點的刺激所產生的蝴蝶效應，當你遇到更多那麼一點點刺激的時候，量變就會以迅雷不及掩耳的速度達到質變。

常言道：學好三年，而學壞只需要三天，這個道理相信大家都比較清楚。還是一句話：要引起重視，如果對自己的念頭放任不管，不加以約束，那麼等洪水猛獸來臨的時候，是根本無力回天，無法阻擋的。人最難戰勝的就是自己的慾望，當慾望被刺激到一定程度，幾乎沒有人可以做到坐懷不亂。慾望能引導人類社會的進步，但也能毀了這個美好的世界。

記住一句話：心動則精自走，心一動，身體精華就被消耗了，元精化為濁精，或者是有些戒友的忍精不射或者長時間意淫但卻沒有手印都會產生濁精寄存在身體裡面，有些會通過遺精排出來。

濁精越多，淫念就越多，淫念越多，心癮就越重，就越容易產生破戒。很多人都有體會手淫意淫其實是一種很重的心理負擔，我看到很多戒友戒色後都說自己如釋重負，身輕如燕，感覺瀟洒自在，又重新獲得了自由的權利，真的難能可貴，說實話有喜悅也有心酸。

戒除邪淫，我們會重新獲得自由和快樂，因為我們不再邪淫，沒有被慾望所控制，我們有了更多的時間去學習，去鍛煉，去做很多對自己，對他人，對社會有益的事情，而不是每天躲在家裡邪淫，我們的心開始變得陽光，心態變得積極樂觀，身體也開始變好，這是用多少錢也換不來的啊！朋友。

有一句話叫心不動則不痛，這是實話，面對誘惑，不動心，不動念，那自然不會對你產生多麼大的傷害，否則心一動，身體精華就開始往下走，精氣神就在無形中被消耗掉了，你消耗的不僅僅是身體的精華，還有你的財運，氣運，甚至是說不清道不明的命運。

面對誘惑，面對刺激，需要我們及時提起正念，用全力把心靜下來，否則心一動人就會變得浮躁不安，只有讓心靜下來，才能更好的轉移轉化化解淫念，脫離魔爪，同時加強自身正能量的培養，讓強大的正念去戰勝內心的邪念。戒色必須是自願的，是出於自身自願的抉擇，而不是強迫自己去戒，想要達到這種覺悟，還得下大決心和下一番苦功夫，強迫自己去戒，往往會戒的很痛苦，因為強迫往往帶著不情願，無奈等因素，只有自願的戒色才是最快樂的戒色。

自願自覺的去學習戒色文章，自願的斷除淫念，自願的去學習養生知識並自覺的養成鍛煉的習慣。因為你想變得健康，變得優秀，所以你才會自願的選擇戒色，所以你才會在淫念來的時候自願的選擇斷掉，即使有糾結有痛苦，最終還是忠於自己的選擇。

其中的關鍵就是要不斷的去培養自身的正能量，培養自己的善心，愛心，感恩心、慈悲心，既要剛強也要柔軟，樂於助人，學會換位思考，多多益善，勿以善小而不為，也要勿以惡小而為之，行善積累福報，同時也是在培養自身的正能量。

真正的不戒而戒，就是自身強大的覺悟，強大的正能量足以衝破邪淫的枷鎖，達到不用刻意去戒，也能順其自然的戒除，關鍵就在於我們能不能堅守本心，經常的去接觸正能量，同時也要盡量避免與負能量的碰撞，若無法避免，那就要不斷的培養加強自身的正能量，加強自身抵禦化解負能量的能力，未雨綢繆，達到不戰而屈人之兵，善之善者也的境界。

戒色就是一場戰爭，正與邪之間的較量，養兵千日用兵一時，有沒有覺悟遇到誘惑上了戰場自然能夠一見分曉，所以腳踏實地，提升覺悟，培養自身正能量才是最可靠的方法。

人要經歷一些事情才能激發體內的正氣，最具有正氣的還要屬我們中國的古詩文，四書五經，各種歷史書籍，裡面充滿著一股無形的能量，那就是天地之間的浩然正氣，所謂近朱者赤，近墨者黑，經常接觸，學習，培養是在增加自身正能量，與聖人為伍，與智者同行。

加強正念，遇到誘惑和挑戰，則是在磨練我們自己，歷練我們的內心，激發自身的潛力，通過失敗和經歷的一些挫折，使我們的內心變得更強大，柔軟而堅硬，從而具備面對困難和挫折的能力。強大的正氣就是在扛過一次次誘惑和刺激中修鍊培養出來的，沒有誰的成功是一蹴而就的，你只看到別人的成功，卻沒看到別人台下多麼艱辛的努力。

我們需要培養自身的正能量，也需要經歷一些挑戰，一些困難和挫折才能歷練出一個戒色之後一身正氣的自己，戒油子不是不能成功，只是身上缺少一些東西而已，這個就需要下來自己去領悟了，我能做的就是做一個引導罷了，因為你看了我寫的文章並不能讓你立馬成功戒色，包括所有的文章都是一樣的，能讓你成功的只有你自己。

這裡還想提醒大家的是，賴床最易破戒，特別是剛開始戒的時候，最好要盡全力去改掉這個習慣，賴床最容易產生淫念，百分之70的破戒都是發生在床上，而且是在早上的幾率極大，賴床最容易讓人放鬆警惕，舒適安逸放鬆的環境也最容易讓人墮落，產生懈怠的心理。

所以下定決心去戒除這個習慣吧，早睡早起不僅對身體好，還能避免破戒，多出一些時間去做其他的事情，何樂而不為呢！時間都是很寶貴的，多花一點時間去學習，去鍛煉，別總是睡到很晚和睡的很晚，年少不養生，將來養醫生。還記得我前面講的蝴蝶效應嗎？所以賴床是一定要戒掉的，而且是非戒不可，不可不戒，特別是前期。

一次放縱，一次放任，一次放鬆警惕，都可能會為破戒埋下伏筆，絕對不是危言聳聽，誇大其詞。還記得第一次世界大戰的起源嗎？是來自一個塞爾維亞的熱著青年的一次刺殺，1914年6月28日，一顆子彈打穿了斐迪南的脖子…，隨後的四年中竟有1537萬多人因此而犧牲。

這就是蝴蝶效應，還記得最近發生的重慶墜河的公交車事件嗎？只是因為錯過一個站，卻讓一車人錯過了一生，僅僅是因為錯過一個站。一位乘客的一次發怒，一次固執，一點自私，卻讓一車人陪上了性命，也讓自己的家人感到羞愧，祖祖輩輩都跟著蒙羞。

所以這些事情告訴我們一個什麼道理：就是要提高自己的為人處事的能力，提升自己的情商，學會換位思考，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，改忍的時候要忍，該出手時就出手，別等到失去健康才懂得養生的重要性，別等到樹欲靜而風不止，子欲養而親不在的情況出現你才醒悟，等到那時候都已經太遲了。細節決定成敗，提高自己的個人修養真的非常的重要，非常有必要。

我們戒色的目的是什麼？是為了成為像這次公交車墜河的肇事乘客一樣的人嗎！不是。是除了恢復身心健康之外，也要培養自己良好的品德和提高自己的個人修養，學會為他人著想，學會換位思考，學會感恩、學會奉獻。而我們一直在努力……這條路似乎沒有終點，只有起點和過程，我們只知道這條路是正確的，不管當中如何艱難曲折，既然選擇了，便義無反顧。

我的文章寫完了，同樣似乎沒有結尾，沒有總結，我要告訴大家的都在文章裡面，看完文章以後要問一問自己學到了什麼，以後該怎麼做才好，需要改正自己和提升自己的有哪些，你用心看一篇文章比你囫圇吞棗的看幾篇甚至十幾篇文章都要管用，看完就忘，等於沒看，不如多花一點時間用心去看你現在看的那篇文章，把重點的東西複製粘貼在自己的手機便簽或者筆記本裡面，時常複習。

學習的時候有一個重要的地方需要注意：那就是心要靜，越靜越好，越靜才能越專註，越專註才能學的越多，體會到的則越深，囫圇吞棗說明自己心浮氣躁，沒有定力，唯有學會靜的功夫，學會讓自己靜下來，才能真正將心放在當下的事情上，才能做好事。

靜是一種本事，需要花時間去學，特別是心浮氣躁的年輕人，更要學會靜，學學曾國藩，學學王陽明。他們靜的功夫可謂高深莫測，不然寫不出那麼多精華的文章，不僅看文章需要靜，寫文章則更需要靜，心一旦浮躁，就什麼都想不起來，寫不出來，可見靜的功夫需要我們花時間去練，要在事上磨，方能靜亦定，動亦定，這是王陽明先生告訴我們的人生哲理，所以多看，多學習古聖先賢的智慧，是非常有必要的，等於是跟聖人交朋友，與聖人為伍，相伴同行，樂哉！樂哉！

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編輯：無為

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