高血脂的預防治療

張換，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房

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隨著生活水平的提高，高血脂的發病率越來越高。血脂異常是導致心腦血管病的重要因素，控制血脂可以一級預防冠心病、高血壓、腦中風等。

哪些人必測血脂？

已有冠心病、腦血管病或周圍血管動脈粥樣硬化者；高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；有早發動脈粥樣硬化家族史者；有家族性高脂血症者；有黃色瘤或黃疣者；40歲以上男性和絕經後期女性。

飲食指導

飲食調整是調脂治療的基本措施。動物性脂肪、動物的腦、肝、腎、蛋黃、松花蛋、蟹黃等的食物的膽固醇含量很高，應控制食用量，糖和脂肪的攝入以能滿足正常人體的能量需求為原則。含膽固醇較低食物，如穀類、瘦肉、雞鴨肉、魚類、海參、海帶、薯類、香蕉等，以及植物油，應適量增加。

推薦的降脂食物：洋蔥、茄子、胡蘿蔔、大蒜、燕麥、海帶、黃瓜、玉米、西紅柿、豆漿、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜等。這些食物不僅營養豐富，膽固醇含量低，且具有降血脂的作用，可以經常輪換食用。

運動療法

運動有利於消耗體內脂肪，並加速血液運行，不使血流瘀滯，有利於防止膽固醇在血管壁沉積。運動的方式有散步、游泳、慢跑、體操等。通常作運動時要有5分鐘熱身、20分鐘運動、5分鐘回復的運動過程。運動強度用心率監測，最高心率為170次/分。

藥物治療

目前臨床上應用的降脂藥物主要有兩類：他汀類與貝特類。他汀類主要降低低密度脂蛋白，貝特類升高高密度脂蛋白和降甘油三酯作用優於他汀類。使用降脂藥物的同時，也要堅持飲食治療和運動療法。

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