孕期也有專屬的運動計劃，為了孕產的幸福，要把握住

文丨小紀

運動是現代人最佳的生活方式，現在的生活條件各方面都在不斷的變富裕，當女性懷孕之後可能成天待在家裡吃睡玩什麼也不需要做，家庭都不會淪陷到吃不上飯的境界，當然不少孕媽都是存在這種生活的

那麼生活條件好了，自然代謝功能可能會下降，孕媽們應該要做到勞逸結合，提高體內的代謝讓自己的孕期生活更充裕，在孕期也是有專屬運動計劃的

可能在剛懷孕的時候孕媽們還是可以和常人一樣做運動，跑步登山，這些都能輕鬆的完成，但是到了孕中期開始孕媽的肚子在不斷的增長，隨著胎兒的漸長孕媽們的身心負重也會越來越嚴重，此時不少孕媽就認為肚子大了就不需要運動了

其實在孕媽們負重的狀態下，走路已經形成了一個中運動的方式，所以孕媽們不要生活了

在孕期多運動是可以提高身體質量的，當孕媽們有習慣性的排汗是可以增強孕媽體質，同時可以提高胎兒的吸收發育質量。最重要的一點就是可以在生的時候更幸福，每個孕媽都應該為了孕產的幸福提高自己的生活質量。

在孕期孕媽們可以適當的偷懶享受，但是該運動的時候還是要全力以赴的，因為這關係到自己分娩的，孕媽們要把握住

在孕晚期胎兒的頭部就開始銜接到骨盆了，此時孕媽們走路、爬樓梯、其實都是一種運動的方式，那麼在這個時候還能刺激骨盆變松，在整個孕晚期都有這種習慣的話，孕媽們的骨盆會越來越松，分娩的時候速度也會很快

所以說孕媽們要把握住了，不要總是待在家裡不出門

你有做孕期運動嗎？

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