「它」和花生搭配吃，效果牛過鹿茸，固精強腎，男人可以多吃一點

我們大腦記憶力最不能缺少谷氨酸，花生含有的谷氨酸是比較高的。並且花生還含有卵磷脂，這個物質經過與一酸結合有利於大腦思維的活躍，加強記憶能力。所以非常適合學生吃，那麼「它」和花生搭配吃，效果牛過鹿茸，固精強腎，男人可以多吃一點

研究發現，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%；而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險，防止心肌梗死與腦梗塞 ，花生中含有「白藜蘆醇」。這種物質有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板凝聚。

花生中富葉酸，在備孕期間吃花生可以補充葉酸，防止胎兒畸形；而且孕婦食用花生可以降低小兒患過敏性疾病的風險如小兒哮喘。花生中富含B族維生素，對頭皮保持健康有著重要作用。此外，維生素C有助於頭髮膠原蛋白的生成，所含精氨酸和歐米伽-3脂肪酸有益頭髮毛囊健康，防止脫髮

我們也可以把花生搭配其它食材一同吃，補腎效果翻倍，花生和醋算得上是絕配。經常吃醋泡花生不僅可以幫助我們降低血脂和血壓，預防血管硬化，並且還可以幫助我們補腎強身，堅持吃，我們的腎臟就會越來越好。效果牛過鹿茸，固精強腎，男人可以多吃一點，大家要牢記哦！

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