早上起床，先刷牙還是先喝水？30個最糾結的問題，終於有答案了

來源|丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）

　　生活里處處都是這樣的選擇題：買這個還是買那個？先做這個還是先做那個……

這些困擾你的、讓你糾結的小問題，今天告訴你答案。

1. 早上先刷牙還是先喝水？

先起床。

學術界一直有爭論，目前的建議是只要記得刷，先刷牙和先喝水都可以。

2. 洗衣服用洗衣粉還是洗衣液？

選洗衣機。

從清潔能力來看，洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗時，洗衣液泡泡多、手感好，略佔優勢。

不過，洗衣液、洗衣粉之間工藝也有很多差別，選自己喜歡的就好。

3. 雞蛋用熱水煮還是冷水煮？

用鍋煮。

熱水煮得快但蛋殼容易裂，冷熱水對營養沒影響。

4. 晚上睡覺開窗還是關窗？

關鍵是你家住幾層？

關窗睡，不會缺氧；開窗睡，也不會變面癱。

住低層的，關上吧，小心衣服被偷。

冬天，也關上吧，不然……

5. 身高隨爸爸還是隨媽媽？

7分天註定，3分靠打拚。

父母共同決定孩子約 70% 的身高，此外，飲食、睡眠、運動及心理，也會影響身高。

6. 擦屁屁從前往後還是從後往前？

不論大小便，都建議從前往後擦。

7. 洗臉用手還是用毛巾？

用洗面奶。

洗臉不是摩擦越大，洗得越乾淨，洗面奶的使用很重要。

可以用手打濕臉，然後用毛巾及時擦乾，各司其職。

8. 刷牙用冷水還是熱水？

用溫水。

合適的水溫就是進了嘴裡，不覺得刺激。太冷或太熱，身體就不同意。

9. 西紅柿生吃還是熟吃？

用嘴吃。

生吃維生素 C 多，但加熱後只損失約 10%；做熟後番茄紅素好吸收，但生吃也不是不吸收。

做熟當菜吃，生著當水果吃，完美。

10. 洗澡用香皂還是沐浴液？

香皂去污能力略強，沐浴液用起來更舒服。兩個都沒毛病，你喜歡哪個最重要。

11. 穿鞋時，穿襪子還是不穿襪子？

取決於鞋。

只要不是那種基本露腳的涼鞋，還是建議穿襪子，保護腳不受外傷。

12. 洗完臉擦乾還是自然風乾？

風乾的是臉還是草原牛肉？

洗完就要及時擦乾，自然風乾會讓皮膚更乾燥。

13. 米飯用熱水煮還是冷水煮？

用鍋煮。

雖說煮飯時間越長，營養流失越大，但煮飯水從冷變熱的幾分鐘里，營養損失很少，不用在意。

14. 睡覺向左好還是向右好？

閉眼睡好。

平躺是最推薦的睡姿，特殊人群可以選擇側睡，比如孕婦、容易反酸的人等。

15. 刷牙前沾水還是不沾水？

干刷的人就尷尬了。

沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒，不過一些美白、脫敏牙膏不建議沾水。

16. 拉肚子了，不吃東西好得快還是吃東西好得快？

是「進食」，不是「禁食」。

盡量少食多餐，吃熟不吃生。

17. 床墊選軟的還是硬的？

瞌睡的時候都很好。

太軟太硬都不太好。好的床墊，一能全面支撐身體各部位；二能滿足各種姿勢；三是睡一覺起來，不會腰酸背痛。

18. 洗臉用熱水還是冷水？

乾性皮膚多用冷水，油性皮膚多用熱水，敏感皮膚多用溫水。

19. 蛋白好還是蛋黃好？

有母雞就好。

蛋白和蛋黃營養略有差別，但都不差，都可以吃。

20. 沖馬桶時，蓋上馬桶蓋還是不用蓋？

按了沖水按鈕，不就走了嗎？

蓋上沖，確實更安全；不蓋上，問題也不大。

21. 蜂蜜用冷水沖還是用熱水沖？

沖泡的水溫對蜂蜜「營養」沒有任何影響。

就不說蜂蜜的營養本來就很有限了。

22. 魚刺卡了喉嚨，該吞飯還是該喝醋？

該喊救命，開個玩笑……

比較淺的刺，試著用力咳出來，或者找人幫忙用筷子夾出來；比較深的 ，馬上去醫院解決。

23. 扭傷了，冷敷還是熱敷？

扭傷 48 小時內，用毛巾包裹冰袋或用冰鎮礦泉水冰敷扭傷位置，不要熱敷。

24.「下面」，洗洗更健康還是不洗更健康？

不管男性還是女性，每天用清水擦洗私處就好，不需要使用特殊洗劑。

25. 想要解渴，選熱水和涼水？

只要是乾淨的水就行，記住喝水溫度不要超 65℃ ，過燙飲食容易誘發食管癌。

26. 蛋炒飯是先炒蛋還是先炒飯？

既不是……也不是……

炒之前先用蛋液把米飯拌勻，蛋液包裹飯粒，一起下鍋。

27. 菜心有營養還是菜幫、菜葉有營養？

同一顆菜，不要區別對待。

菜心口感好，菜葉維生素多，菜幫纖維素多。

別浪費，整顆菜都吃點。

28. 蘑菇是選乾的還是選鮮的？

如果是炒、涮，新鮮的好吃；如果是燉、煮，干蘑菇有一定優勢。

29. 泡澡好還是淋浴好？

洗了就好。

30. 看完之後是點「好看」還是分享？

當然是先點 好看，再 分享！

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