晨起頭暈晚上清醒說明血液粘稠了，一個食療方子簡單清血管！

隨著年齡的增長，老人身體多少有些毛病，有些病情的癥狀很明顯，有些則很模糊，所以一直不受到重視，最終引起重病。老張是一個剛下崗的普通職員，今年60歲，他最近早上醒來頭暈暈的，晚上則很清醒，有時候視力模糊，看不清東西，老張一直認為自己沒事，但家裡人放心不下，帶他去檢查，醫生告知是：血液粘稠。

老年人血液粘稠危害極大，血液粘稠度越高說明血液中異物構成血栓的幾率就越大，影響血液正常的流速，當血栓堵塞血管時構成缺血、缺氧，導致腦梗塞、心肌梗死、腦中風、冠心病等嚴重疾病。另外，血液粘稠並不是中老年人的專屬，年輕人工作壓力大，事物繁忙，飯局應酬多，缺乏鍛煉，時間久了也會導致血液粘稠。

血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關，因此平時要多注意，防止血液粘稠的發生，血液粘稠是禁止飲酒的，因為酒精會使血脂水平升高，動脈硬化，增加心腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險。

血液粘稠的人怎麼辦？

1、血液粘稠的人平時要積極治療，服用藥物，同時也要改善飲食習慣，多吃些降低血液粘稠度、降膽固醇血脂的食物，這些食物包括姬松茸、蘆筍、枸杞子、大豆、魔芋等。

降低血液粘稠的食療方子——姬松茸蘆筍飲品

配方：姬松茸20克，蘆筍20克，枸杞子10克，大豆10克，魔芋粉3克。

做法：將姬松茸、蘆筍、大豆。枸杞子用冷水浸泡1時，洗凈後加入魔芋粉再放水煎煮一小時，取出湯，一天分兩次服用。如果嫌麻煩的，在網上也有菌葯調製的姬松茸蘆筍複合菌飲品，相比煎煮造成的流失成分，經發酵後的藥用成分含量更高，能把食物中的藥效成分作用最大化，也更有利於於人體的吸收。

這5種食材原料加在一起能夠擴張血管，降低膽固醇、三油甘脂，降低血液粘稠度，養護血管，防止血管堵塞，從而避免心血管病的發生。

姬松茸性平、味甘,歸心、肺、肝、腎經,具有健腦、消炎、益腎、降血糖。姬松茸主要成分是核酸、亞油酸等，能有效清理人體血液中的垃圾，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，預防冠心病和腦血栓等；

蘆筍的成分蘆丁具有降低毛細血管脆性，擴張血管，降低血液粘稠度，改善心血管等功能；

枸杞能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂，從而降低血液粘稠度；

大豆富含卵磷脂，卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液而被代謝。起到降低血液粘稠度、軟化血管、改善血管堵塞硬化的作用。

2、堅持運動，定期檢查

如漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循環。50歲以上的中老人應該做血液流變學檢查和血小板合成試驗。根據查看成果，採納有效的預防辦法，減少栓塞性疾病的發作。同時，可動態檢查血粘度指標，做到對自己身體心中有數。

還有要注意飲水，多飲水是防止血液黏稠度增高，預防血管栓塞最簡單有效的方法。老年人應做到不渴時也常喝水，早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。

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