三種比較能「吃油」的主食，想減肥就不要吃，當心瘦不下來

三種比較能「吃油」的主食，想減肥就不要吃，當心瘦不下來

中國人的餐桌上，除了豐盛的菜肴，還要有必不可少的主食。尤其是家裡來客人的時候吃飯會變得更加講究，飯前會先吃一些糖果瓜子，喝一點茶水，聊會閑天。吃飯的時候會先上冷盤，再上熱菜，最後上湯菜和主食。一頓飯下來，可忙壞了在灶台上做飯的女人。其實中國人的主食種類也不是很多，除了米飯類，就是麵食類，然後還有米粉類。雖然只有簡單的三大類，但卻能做出很多種不同的美食。

比如麵食，可以做成饅頭，包子，花捲，大餅。也可以做成餃子，餛飩，鍋貼。米粉類可以做成米線，朝鮮面，土豆粉等不同的形式。而大米也可以做成蒸米飯或者熬米粥。這些簡單的主食，是我們最常吃到的。今天小編給大家分享的是三種比較能「吃油」的主食，如果想減肥，就不要再吃了。當心會瘦不下來。

比較能吃油的主食一：炒米飯

炒米飯方便快捷，街邊的小店裡，大樓外面的路口上，一個小三輪，撐起一口鍋，就可以賣炒米飯，老遠就能聞到炒米飯的香味。很多人都喜歡吃炒米飯，而且炒米飯有很多口味，比如老乾媽炒飯，臘腸炒飯，雞蛋炒飯，多種多樣。有時候蕒炒飯的人還能排長隊，但是吃過炒飯的人都知道，吃完炒飯後光是盒子上就會有一層厚厚的油，這說明炒米飯是要放很多油的，如果想要減肥的話，還是盡量少吃吧。吃這麼油膩的東西，能夠瘦下來才怪呢。

比較能吃油的主食二：油條、麻花類

寒冷的早晨，很多人懶得動手做飯了。就回到樓下的小攤上喝碗豆腐腦，吃點油條。很快全身就暖喝了，這也算是中國人最愛的早餐了。除了油條豆腐腦，還有人喜歡油條豆漿。但油條是放在油鍋里炸的，吃的時候也還有很多油，一口下去滿嘴都是油，如果經常吃這樣的早餐想要瘦下來是很難了。還有一種食物就是麻花，麻花也是油炸製品，除此之外，麻花還是甜的。不僅多油還多糖，簡直是減肥的天敵，如果您還想瘦下來，就別再吃這種主食了。

比較能吃油的主食三：榴槤酥一類的麵包

現在人們的生活水平提高了，也會經常去蛋糕店買點零食，常見的榴槤酥、芒果酥、蝴蝶酥等麵包，都是非常甜的，而且含油量也非常高，屬於高熱量的食物。這種麵包吃起來比較酥脆，一口皮，一口閑，這種食物又非常好吃，不知不覺好幾個就下肚了，吃的時候不覺得，只有在摸肚子的時候才知道原來自己又貪吃了。想要瘦下來，怎麼可以如此貪吃。如果您不想繼續胖下去，像榴槤酥一類含油量大又非常甜的麵包類食物，還是盡量不要繼續吃了。因為榴槤酥類的時候都是麵粉含有較高的糖分和油脂，它之所以非常的酥脆是用油和麵粉調製的油酥進行烤制的。如果您還想瘦下來，就別再吃這種主食了。

三種能「吃油」的主食，減肥期間不要吃，否則很難瘦下來。減肥是要有很大的毅力的，除了在飲食上多加註意，不能吃太過油膩的食物。還要在生活中堅持鍛煉，適當的運動。最後希望小編今天的分享能夠幫助到您，如果您還有其他生活小知識歡迎下面的評論區留言分享。

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