每天吃一個蘋果，堅持一個月，你的身體會出現這四種可喜變化

蘋果是生活中十分常見的水果，它吃起來甘甜爽口，可以說是很多人最愛吃的水果之一，蘋果中還含有花青素、膳食纖維等很多的營養成分，俗話說的好：「每天一個果，老漢賽小伙」，如果你堅持每天吃一個蘋果，你的身體就會出現以下四種可喜的變化。

1、降低身體內的膽固醇，如果常吃蘋果的話，身體內的膽固醇含量就會降低，並且可以在一定程度上促進膽汁的分泌，防止人體內出現膽結石，有研究表明，每天都堅持吃蘋果的人身體內的膽固醇含量會比一般人降低百分之十，可見蘋果對與人類有著重要的作用。

2、增強自身免疫力，蘋果是一種鹼性的水果，人們在生活中經常會吃一些肉類食物，而肉類食物屬於酸性食物，人們如果常吃蘋果的話，就會在一定程度上維持體內的酸鹼平衡，進而增強自身的免疫能力。

3、防止貧血，因為蘋果中含有一定的鐵元素，如果人們經常吃蘋果尤其是紅蘋果的話，體內的血色素就會不斷增加，造血能力得到增強，所以對於貧血的人可以經常的食用蘋果，孕婦也可以多食用一些紅蘋果。

4、降低血壓，由於蘋果可以降低人體內的膽固醇含量，而且蘋果內含有十分豐富的果膠，這種物質可以在一定程度上限制腸道吸收過多的膽固醇，所以每天堅持吃蘋果的人很少會出現心腦血管的疾病，很少出現高血壓的癥狀。

看來，蘋果真是一種營養豐富的水果呢，其中的膳食纖維以及各種維生素對人自身的健康有著重要的影響，它不僅有可以保障腸道的健康，還在一定程度上減緩人體的衰老，增強人自身的免疫能力，所以大家應該堅持吃蘋果這類有助於人們身體健康的水果，小編在此也希望大家都能擁有一個健康的體魄。

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