不管是備孕期還是孕期，葉酸片不宜與這2類食物同食，可能會白補

當女人開始想要孩子之後，就會刻意去了解一些孕期知識，在生活上和飲食上會有所講究。大家都知道，不管是在備孕期還是孕期，醫生都是建議孕媽及時補充葉酸的，葉酸其實也就是維生素B9，這種物質人體本身不能合成，只能夠通過飲食和吃葉酸片來獲得葉酸，而之所以要補充葉酸，是為了預防胎寶寶出現神經管缺陷疾病，預防胎兒畸形，同時對寶媽還有強身健體的效果，但是很多人都忽視了一個問題，就是萬物相生相剋，葉酸也有一些與之相剋的食物，不適合一同食用。不管是備孕期還是孕期，葉酸片不宜與這2類食物同食，可能會白補！

第一類食物：辛辣刺激類

孕期醫生一般主張孕婦飲食要清淡，葷素搭配，不宜過於油膩辛辣，除了是考慮到孕婦受不得辛辣刺激類食物對於身體的影響，還是因為這類食物和葉酸同食時，會影響到孕婦對於葉酸的吸收，這樣一來，每日攝入的葉酸含量就會不夠，加上有些孕婦吃葉酸片又是斷斷續續的，於胎兒不是很好！所以大家不要在吃辛辣刺激類食物前後服用葉酸片，通過食補來獲取葉酸的女性，更要注意食物的烹飪方式，以清淡為主，不宜過辣。

第二類食物：富含維生素C類

維生素C其實對於胎寶寶的發育是很有益處的，可以讓寶寶的肌膚髮育更好，寶寶出生後皮膚白皙又細嫩，當然對孕婦本身也有很多好處，強身健體，讓胎兒更穩，但是維生素C不宜與葉酸片同時攝入，因為它會加快葉酸的排出分解，這樣一來就易造成吃進去的葉酸片都白吃了，白補了！所以建議大家在吃像水果之類富含維生素C的食物的時候，不要吃葉酸片哦~

這2類食物和葉酸相剋，希望處於備孕期和孕期的女性周知。不過也有一些女性吃葉酸片會感覺不舒服，不管是因為身體原因還是心理原因，當出現排斥的時候，最好停止服用葉酸片，可以換成食補的方法來補充葉酸，比如很多綠葉蔬菜，動物肝臟等都含有葉酸，日常飲食中可以刻意多吃點這類食物哦。

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