醫生直言：腳上出現3癥狀，「痛風」來了，十有八九要坐「輪椅」

健康 01-08

人在年輕時，就想著拼搏出一番事業，其他的可以放在一邊；然而上了年紀之後，才發現，原來身體健康比什麼都重要！到了中老年，你會發現，不少的難題會出現在生命中，例如疾病，生活的不順，家庭關係不和諧等。

在這些難以處理的問題中，每個人最在意的就是疾病的發生。其實隨著現代醫療科技的進步，從前難以解決的疑難雜症，現今都會有其相對應的解決辦法。

就好比痛風，古時候被稱為「白虎歷節」，是人人害怕的病症。而如今，人們可以通過正確的治療，來降低痛風所帶來的苦楚。

腳上出現三大明顯特徵，是痛風找到家門口了！

第一個，腳趾紅腫

現在的溫度普遍都低，一個不注意保暖，雙腳就容易出現「蘿蔔仔」，又紅又腫還很癢。但是還有一種情況不要忽視，那就是痛風。

患有痛風的人剛開始腳趾也是紅腫，疼痛難忍。跟「蘿蔔仔」的情況很相似，唯一不同的就是「蘿蔔仔」會隨著氣溫上升而消失，痛風卻不會。

第二個，雙腳出現水腫

雙腳水腫的原因有很多，濕氣重，久坐不動，激素紊亂，心臟病等都會造成雙腿水腫的情況。若是排除了以上幾種原因以外，那就要考慮是痛風了。

如果是痛風，雙腿除了腫脹外，皮膚表面還會發燙，更甚至還會感到疼痛，像是蟲子在啃食骨頭一樣。

第三個，腳部皮膚瘙癢

痛風一旦置之不理，病情只會越來越嚴重。所以當腳上長出黃豆大小的「石頭樣」，還異常瘙癢時，這時痛風其實已經發展到中後期的地步了。

由於腳部的皮膚就會被「撐薄」，從而出現瘙癢、破損等情況，直到最後，病情更嚴重難以控制，甚至會出現皮膚潰爛，關節畸形。

不想痛風、高尿酸，這3招做到位就夠了

一吃：選對食物，千萬別亂吃

痛風患者每日嘌呤攝入量都需要嚴格控制，即儘可能吃低嘌呤的食物。同時，患者還需要補充身體所需的營養素。痛風患者需要合理飲食，保持膳食的多樣化。

1、主食

大米、小麥、玉米、小米、高粱等常作為主食，這類食物的主要營養成分是糖，主要是為人體提供熱量的。痛風患者在選擇糧穀類食物時，應該以細糧為主，因為其嘌呤含量比較低。

相關是食物有上等大米、精白米、上等白面、精製挂面等。粗糧嘌呤含量相對細糧而言比較高，所以不建議患者吃，比如：玉米、小米、高粱、黑麵粉、糙米等。

2、副食

副食主要是指蔬菜、水果、魚、肉、蛋、海藻、大豆及豆製品、乳、乳製品、油脂及多脂性食物類。人體所需的蛋白質、脂肪、類脂、礦物質、維生素、纖維素等都可以從這些食物中獲取。但是，在這些食物中，有部分是嘌呤含量比較高的，需要注意一下。

患者需要根據食物嘌呤含量的高低來選擇適合自己的食物。大部分的水果、蔬菜是低嘌呤食物，患者可以多吃，但是黃豆及製品、菠菜、花菜、四季豆、豆角、韭菜、扁豆、豌豆、大葉青菜、青椒等蔬菜是不可以多吃的。多吃蔬菜和水果還可以補充維生素。

嘌呤含量比較低的有牛奶、雞蛋。魚類、肉類等含有一定量的嘌呤，相對而言，鱔魚、白魚、鯿魚、鯽魚、河蝦等嘌呤含量不是很高，但是各類家禽肉和家畜、海鮮類等嘌呤含量是比較高的。高嘌呤食物還有很多，比如：各種動物的內臟，尤其是腦、肝、腎、心、胃及鮑魚、沙丁魚、鳳尾魚、葷湯（嘌呤具有親水性）等。所以患者儘可能不要吃這些高嘌呤食物。

痛風患者的飲食在製作時，可以用植物油配伍少量的動物油，因為植物油中嘌呤含量是比較低的。