長壽始於足下，這些特點是長壽的標誌，來看看您擁有嗎

人體的衰老，總是先從腿腳開始。當您走路步履蹣跚的時候，就證明您的身體，已經進入了衰退階段。足部是人體經絡的聚集地。人們可以通過足部的具體顏色，來判斷身體是否存在問題。

足部如果呈現紅潤的顏色，並且用手指按壓之後，很快就能恢復血色和彈性。這就說明您的健康狀態還算良好。人們還可以感知一下腳心部位的溫度。如果保暖不當足底冰涼。這就意味著您的新陳代謝較慢，免疫力就會有所下降。

如果您的足部呈現青色，這就說明您體內的濕氣過重。濕氣過重的原因很可能是，您的肝膽出現了問題。腳心部位顏色發黑，就說明您有貧血的情況存在了，這樣的情況出現，意味著您的血液循，一定不會太好。

指甲的顏色狀態，許多身體健康的人，腳趾甲會呈現紅潤的顏色與圓潤的光澤，更會有白色的小月彎出現。如果您的指甲呈現的是蒼白色，而且沒有白色的小月彎出現，您可能就有貧血的情況出現了。

這說明了您的血液循環狀態不良好。這時候的您就該多選擇，食用蘊含豐富維生素的水果，來提高免疫力了。長壽的人，平時顯著的特徵還有以下幾個方面。

睡眠質量高。健康長壽取決於睡眠質量的好壞。當您睡眠的時候，做夢少，出汗也少，醒來就會特別有精神，這就是所謂的睡眠質量高的表現。

心率平穩緩慢。心跳過速是不利於健康的情況。這種情況出現，正說了您的心臟承受了較重的負擔。這就會容易出現血管方面的疾病。心跳平穩緩慢，正說明了您沒有壓力。健康長壽也就離您不遠了。

走路很快。走路快也是長壽的一種外在表現。這說明您身體的協調性姣好。也間接說明了，您大腦方面是比較健康的。每秒步幅能達到0.8米的人，都是健康長壽的人群。

說話緩慢。很多人說話的語速會很快。這是因為情緒的緊張和激動所造成的。情緒不平穩就會給血管方面，帶來比較大的壓力，長此以往，就會形成心臟或者血壓方面的疾病。所以走路緩慢的人，也是距離健康長壽不太遠的人群。

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