人體濕氣重，大便會有3個變化，常用紅豆配它吃，排濕氣身體輕盈

現在到了冬季，常常陰雨，有時候外出逛上一圈，就會感到自己身上濕漉漉的，而這「潮濕」的感覺不僅是因為衣物上的水汽，有的時候身體上的濕氣也會讓我們感到潮濕不適。像很多女性朋友就知道，濕氣重的人，臉上就容易出現一些油光，出油的情況一嚴重，還容易讓人「長痘」，所以這濕氣對於很多人來說也是一個「煩惱」了。其實要想知道身體中的濕氣有沒有超標，我們每天上廁所的時候就會接收到一些「訊號」，濕氣重的人，大便會有三個變化。

大便「便溏」

第一個變化指的就是大便「便溏」，這便溏指的就是大便不成形，像是塘泥一樣，也叫作「薄糞」，這種便溏的現象與腹瀉時有些相似，但是由於不同的原因引起的。引起便溏的原因之一就是濕氣，體內濕氣重，對糞便的成形就有著影響，所以當我們在每天上廁所時，發覺自己有「便溏」的現象，就要多多留心，這可能就是體內的濕氣過重導致的。

大便粘黏

第二個會因為人體濕氣很重產生的變化就是大便出現粘黏的情況，相信很多人也有過在上廁所之後按下馬桶上的沖水按鈕沖水，卻遲遲沖不幹凈的情況，當我們的大便出現粘黏，也與體內的濕氣過重是有關的。濕氣過重，排泄物中的水分也會增多，而在排泄過程中水分也會蒸發，所以排泄物就容易粘黏。當我們出現這樣的情況，就要注意自身的濕氣是不是過重了。

大便氣味刺鼻

第三個可能會因為濕氣而產生的變化就是大便的氣味刺鼻，通常來說因為大便中含有廢棄物和毒素，所以味道都會是比較難聞的，但是如果您感到自己排便後的味道很難聞還有刺鼻的感覺，這樣的情況就有可能是由於身體中的濕氣過重導致的。所以當我們在上廁所後發覺自己有了這樣的現象，就要開始注意保養，想辦法排出體內的濕氣了。

要想排出濕氣，吃一些天然的食物也是能夠起到調理效果的，像紅豆搭配薏米來吃，排濕氣的效果就很好，身體也會更加輕盈。紅豆是一種天然的食物，常吃紅豆有著利水的功效，濕氣也是我們人體對於水分的調節不暢導致的，而紅豆中的營養素能夠幫助身體細胞調節水分，這樣就能起到很好的緩解濕氣的作用。

薏米和紅豆一起吃，祛濕氣的效果就會更好。薏米營養非常豐富，有著「世界禾本科食物之王」的美譽，薏米同樣也是祛濕通利很好的天然食物，所以濕氣重的人，用紅豆和薏米一起煮水喝就能起到很好的調理效果。這樣濕氣排出，身體也會更加「輕盈」了。

各位還知道什麼能祛濕氣的天然美食，也可以在評論區寫下來告訴小編，讓小編也開開眼界哦！

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