節食怕胖自卑，從鄰家女孩到亞洲天后蔡依林自信背後隱藏了什麼？

「女生真是不容易啊！」

這是最近一位粉絲在後台的留言，

看到的時候還是挺扎心的。

仔細想想，

這8字濃縮了當下多數女生的處境。

大眾審美越來越苛刻，

即使自己不屑，但有時也會懷疑，

我是不是還不夠好不夠美？

於是變美變fit變優秀，

變成了自己的flag，

也不管自己在路上磕破多少跟頭，

為爭一口氣，寧吞下委屈。

碰巧的是，

最近發行新專輯的蔡依林，

在她主打歌《怪美的》MV，

很好詮釋了一個女生面對大眾審美時的心理。

從當初的在意、力求改變而迎合，

到現在的原諒自己，自己開心就好，

期間經歷過的，自己的心路歷程，

相信大部分女生也會有共鳴。

如果此時此刻，你剛好處於迷茫期，

覺得自己不夠好不優秀，

那希望你可以停下來，緩一緩。

場景1

小肚子突出就是你的錯！

殺傷力：★★★★★

整個MV背景是，

Jolin作為法官審判自己不符合大眾審美的罪行。

第一宗罪，就是放出放自己被媒體拍到的，

突出的小肚子照片，

其後難過的Jolin為了消滅贅肉，

於是進行了長達多年的節食減肥。

真相

很多女生也會在意自己的小肚子，

背部贅肉、拜拜肉等。

於是開始進行苦行僧般的減肥生涯。

首先，從生理上，女生的激素會更容易囤肉。

西班牙莎拉戈薩大學幾名教授，

在研究了幾個國家出生的嬰兒後發現，

早在出生甚胚胎時，女生的脂肪已經比男生多。

另外女生由於有例假和生育，

這都需要激素的促進，

而女生體內的部分脂肪可以促進激素生產。

所以相比男生女生會更易屯脂肪。

女生體脂率過低，也會影響例假與生育。

來源：www.top1health.com

現實

當然現實上很多人都不知道這個原因，

所以覺得你有肥肉了就說你胖了。

但大部分情況下他們都是嘴上說說，

但還是有女生會記得死死的，

就為了你這句話而開始減肥……

場景2

節食是減肥的初級修鍊

殺傷力：★★★★★

在MV里，Jolin為了消滅小肚子，

於是開啟節食減肥，

在面對各種美食時，即使自己心裡很想吃，

但是由於外界和對自己的過高要求，

她忍了。

真相

關於節食減肥我們也說過，

這是一種得不償失的減肥方法。

通過控制每日的攝入，

攝入

從而讓自己變輕。

初期可能會有效，減下來的大部分是水，

但是到了後期，就會收效甚微。

一旦你身體習慣了低攝入，

就會開啟保命模式，

即降低你身體的基礎代謝來保命，

此時你必須吃得更少才能降體重。

而且節食減肥最後都會以反彈告終，

長期保持這種習慣，

還會讓你有脫髮、身體虛弱、暴吃、抑鬱，

大姨媽出走等身體紅燈。

身體真的是個聰明的整體，

用不正當的方法減肥，

遲早都是要還的。

現實

其實打賭，90的女生都知道節食傷身，

可是她們依然覺得這是最快最方便的減肥方法，

即使傷身也前赴後繼，

一個個往坑裡跳……

場景三

瘦到80斤，可鏡子前仍胖成豬

殺傷力：★★★★★

瘦瘦的Jolin站在鏡子前，

仍然覺得自己胖得不行，

看自己也是哪哪不順眼。

真相

愛美之心人皆有之，

但是如果是過分追求，

覺得自己很醜很胖（明明沒有）。

那你有可能就是的體像認知障礙的患者。

體像認知障礙，

屬於一種精神障礙。

患者會過度過分關注自己的外在形象，

而且會對自己身體形象進行誇張的聯想，

例如自己的鼻子好難看，別人都在笑我，

或站在鏡子前，覺得自己要胖成豬。

但其實這些都沒有真實發生，

都是患者自己聯想出來的。

而且有相當部分人在別人眼裡是完美的。

因為它，有人會像強迫症一樣，

覺得自己哪哪都不對勁，

覺得自己眼睛鼻子都很醜，

覺得自己胖死了，出門會被人取笑，

甚至用整容來到自己所謂的美，

或者患上抑鬱等。

現實

也許我們身邊沒有這樣真正確診的患者，

但是已經有研究發現，

因為外在環境，

越來越多人過分在意自己的容貌體型。

追求更美是正常的，

但是切勿過了度，

最後丟了健康丟了自我。

學會釋懷與原諒自己

MV的最後幾幕，

Jolin理想中自己的樣子，

化成了一團煙霧消散。

並且最後作為犯人的自己，

終於與審判官的自己抱抱和解。

看似很完美的結局，

但她卻用了多年來學習來完成。

我們當然是希望，

如果你正被這些問題困擾，

越早走出來越好，

但是也知道，這並非容易的事。

在你迷惘期間，

不妨多看關於心理學的書，

多與友人傾述，記錄自己的心理也是好方法，

多聽旁觀者的意見，客觀分析自己，

不要隨意否定自己。

另外，冥想與瑜伽也是放鬆的好方法，

有時就是因為大腦和神經過分緊張，

才會讓自己一直放不開。

ps：如果覺得自己的問題解不開，

還是建議去找醫生幫忙（比心）。

其實每個問題存在的價值，

是為了更好認識自己，

它們考驗你對自我的認知，

考驗你如何看待自己與整個世界的關係。

這可能要花很多時間，走很多路尋找答案，

而且有時被人質疑，有時自我懷疑。

但可能就是走過這段經歷，

才能讓你有一個質的飛躍，

才能知道自己存在的意義。

來源：蔡依林微博

希望每個女生都能自信點，

畢竟我們都是上天的恩賜，都是閃閃發光的，

懂得愛自己，發現自己的美，

才能真的活出漂亮~

（這裡沒有鄙視男生的語義哈）

最後用蔡依林的歌《我》來結尾，

希望每個女生都能活出不被大眾所束縛的美。

「我用別人的愛 定義存在

怕生命空白 卻忘了該不該 讓夢掩蓋

當年那女孩 假如你看見我

這樣的我 膽怯又軟弱 會閃躲 還是說 你更愛我」

備註：

1、今天文章純粹是分享，沒有任何商業利益；

2、MV里還有很多細節，這裡只截取了三個場景，感興趣的朋友可以去看看哦！

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