中年危機？不只是單單保溫杯里泡枸杞就能解決，枸杞應該這樣吃

據最新的雙十一阿里銷售數據顯示，買護髮、植髮的消費者中，90後所佔比趕超80後。由此可以看出，90後也有了很重的「中年危機」感，這其中多來自職場壓力，造成的脫髮煩惱。

而且除了脫髮外，胃腸疾病、肥胖、視力減退也是90後、00後心中的痛。很多年輕人因為覺得現在年齡不大就每天吃吃喝喝，快餐、外賣、燒烤等吃著，加班熬夜等熬著；殊不知這樣的生活方式正在一點一點的侵蝕你的身體。讓你看上去表面健康，其實身體已經如老年人一樣，於是很多90後在看到自己逐漸消失的髮際線，意識到中年危機的到來後，就開始了保養之路。很多人就會選擇「保溫杯里泡枸杞」這個很傳統的的養生方式。

其實說到這裡，我們就要說說，應對中年危機不只是簡單的泡泡枸杞就行的，枸杞應該這樣吃。

大家都知道枸杞有豐富的蛋白質、遊離氨基酸、維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高，而且還含有大量的礦物元素。能提高人體免疫力，抗疲勞，明目等。但是很多人都是採用沖泡的方式食用枸杞，殊不知應對中年危機，不應該只是沖泡，枸杞也有很強的食療功效。

1、補氣養血

材料：選取枸杞20克、龍眼20克、葡萄乾50克、蜂蜜適量、菠蘿200克，洗凈以上食材。

做法：將以上食材放上碗中加上蜂蜜以及適量的水，然後放入鍋中蒸20分鐘左右。

2、安神，失眠

材料：選取枸杞10克，桂圓15克，紅棗4顆，粳米100克。

做法：材料洗凈加水熬粥。

3、視力減退

材料：選取枸杞6克，白菊花6克

做法：將枸杞和菊花沖水代茶 。

4、補腎，治腎虛腰痛

材料：選取枸杞30克，羊腎一對。

做法：將所選材料加水及調料熬湯燉煮，然後喝湯並吃腎。

5、烏髮

材料：選取枸杞100克，核桃仁12個，黑豆100克。

做法：將材料加適量的水熬煮，之後每日服用15-30克左右即可。

6、胃炎

材料：選取枸杞適量。

做法：將枸杞洗凈，每天食用10粒左右，分兩次。

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