它是天然「安神葯」，溫水泡「1物」！消除疲勞，失眠「遠離你」

不管是什麼歲數的人，擁有一個良好的睡眠都是我們身體健康的關鍵因素。對於青少年來說，我們的睡眠質量好了，腦部發育才會更加好，記憶力常會更好，而對於年輕人來說，只有良好的睡眠才能使我們第二天的精力充沛，工作質量才會明顯的上升。對於老年人來說，好的睡眠質量才能幫助我們有效的預防心血管疾病，才能夠更加的長壽哦！但其實很多時候，我們因為外界的干擾甚至是吃了亢奮的食物，都是會導致我們出現失眠多夢的情況，這時候吃安眠藥可不是一種好的選擇，不僅會對身體造成一定的負擔，更是可能會存在依賴性，所以通過食物來緩解這樣的癥狀就是最好的解決方法了！其實我們生活中很常見的食物，都是天然的「安神葯」，我們可以用溫水泡著喝，既能夠幫助我們解壓消除疲勞，失眠就能夠「悄悄走」哦！

薰衣草茶

很多女生都很喜歡薰衣草的花香味，清新淡雅的淡香味給人一種沁人心脾的感覺。薰衣草的用處有很多，不僅能夠作為觀賞，更是能夠做成乾花包熏香，其實它還有著安神的作用哦！我們經常失眠多夢的人群，就可以用薰衣草老泡水喝，不僅可以幫助提神醒腦，緩解壓力，更是有著幫助大家放鬆身心，改善睡眠質量的作用。我們晚上喝一點，就能夠有緩解我們睡眠焦慮的問題哦！

桂圓

桂圓和紅棗搭配在一起喝，很多人總覺得只是有補血養顏的作用，但其實它們也是一種幫助我們的提高睡眠的好助手！桂圓是一種提神補腦的水果，雖然沒有核桃那種增加腦力的作用，但是卻也能對我們有神經衰弱或是淺眠失眠的人群有很明顯的幫助哦！我們買一些干桂圓和紅棗泡在一起喝，晚上睡覺的時候它就可以滋補我們的大腦神經，從而改善我們長期失眠的癥狀哦！

菊花

現在的年輕人很多失眠的原因就是因為生活的節奏過快，工作壓力太大導致的！這時候我們就可以泡一些菊花茶來喝，菊花有著清熱解毒的作用，除此之外它還能緩解我們長期身體緊繃的情況，要知道我們人一旦處於焦慮的狀態，那身體也會處於僵硬的狀態。長期以往對於我們的睡眠質量就會有影響，而多喝一些菊花水就可以減少神經衰弱的情況，特別適用於緊張失眠的人群飲用！

可不要小看失眠帶給我們的身體上的傷害，有些覺得早上補覺就可以將晚上的睡眠補回來，但其實並不是這樣的這隻會改變我們的睡眠規律讓身體變得過渡的勞累！最好的方式還是常喝一些這樣的「安神葯」，不僅能解壓，消除疲勞，更能夠改善失眠的情況哦！

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