「三十女人甚於虎，體弱男人請繞行。」！

這是33歲的李強（化名），用自己的親身經歷總結出的經驗教訓。

李強，都33了，還是個單身，大學畢業十年了，可李強心裡總會想起自己當初暗戀的女同學小雅（化名），儘管人家早已結婚生子。

本來李強只是單相思，可一個月前，班裡說，要組織同學十年聚會，小雅竟然主動聯繫起李強了，說自己這些年很想念李強，約定要一起參加同學聚會。

在同學聚會之前，兩個人幾乎每天都聊天，從簡單的寒暄到深入的思想交流，小雅後來直接和李強抱怨，自己現在老公對自己不好，一個月也不碰自己一回，自己很是空虛寂寞冷。

這意思夠明顯了，李強心領神會，在去同學聚會前買了一瓶葯，準備好好疼疼自己心愛的人。

果然，同學聚會後，小雅借著酒勁就投入了李強的懷抱，一夜春宵，李強醒來時，小雅已經走了，李強回想這一晚，心裡卻有些悵然若失，十年了，也許一切早就變了。

讓李強煩惱的還不只是喜歡的人變了樣，還有他一直不肯變回原樣的「小兄弟」，不知道是不是當晚喝了酒吃多了葯，李強的小兄弟自打那晚開始就一直怒髮衝冠，不肯鬆懈。

一開始，李強不好意思去看醫生，想著等葯勁過了就好了。

可第二天，李強就忍不了了，因為它影響排尿了，李強尿不出尿，憋的整個人都不好了，只好去找醫生求救。

在醫生的幫助下，李強總算恢復了正常，可醫生說，由於李強服用了過量的藥物，導致腎臟受損嚴重，一天一夜的腫脹，也給李強造成了不小的傷害，可能會影響以後的使用。

李強坐在病床上，想想自己為了這樣一個女人，到現在都沒找女友，好不容易在一起一次，還把自己禍害成了這樣，不禁悔恨痛哭：她把我害慘了……

男人的腎，有4個「敵人」：

1、吃海鮮、喝啤酒

吃海鮮，邊喝啤酒，被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

高蛋白飲食，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

大量飲酒，容易導致高尿酸血症，同時，可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

2、熬夜、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、喝水少，很容易出現腎功能問題。

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

3、亂吃藥、用藥過多

長期使用腎毒性藥物，容易導致腎小管間質損害，引起腎損害。

4、經常憋尿

尿液在膀胱里時間長，會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎，一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

想要腎好，記住「養腎三招」

第一招：茶療，護腎排毒

龍鬚玉竹茶

取龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎後做成茶包，每日泡水代茶飲即可。

龍鬚入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

枸杞茶

取枸杞2-5g，熱水沖泡，代茶飲，即可。

枸杞，歸肝、腎經，具有補腎益精、養肝明目的功效。

枸杞中，含有大量的胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質和磷、鐵等營養物質。

所以，日常用枸杞泡水，對於腎臟健康有益。

第二招：睡前做兩個小動作，補腎又排毒

手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5~10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3~5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。

腳趾回勾

腎氣充足後，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

第三招：護好自己的雙腳

養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。

所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮濕的地方走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

最後，每天揉一揉耳朵，腎好你更好

《內經》云：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」。

所以，人體的人多，也被稱為「腎開關」，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝的效果！

1、提拉耳垂法

用食指、拇指自內向外提拉耳屏、耳垂，手法可以由輕到重，但是注意不要有疼痛感為限，一般3~5分鐘即可。

功效：健腎，還能改善頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等毛病。

2、搓彈雙耳法

雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。

功效：健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環。

3、雙手按摩耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

功效：健腦、強腎、聰耳、明目之功。

4、熱手按摩全耳

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。

功效：疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

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