胃脹、胃不好？這4類人最容易被盯上！別大意！

經常胃脹氣的你苦惱嗎？想必很多人都會出現胃脹氣的情況吧？那麼，這究竟是怎麼一回事呢？那麼就讓我們一起來聊一聊吧！

到底什麼是胃脹氣呢？

胃脹氣則是脹病之一。胃是人體之中一項重要的器官組織，當氣體不能夠正常進出胃腸道的時候，就會對其身體造成一定的不良反應。

當有害氣體想要從其胃腸道之中排出來，而從中受到阻礙的時候，就會影響其腸壁血液循環的流通，從而讓其腸腔內的氣體不能正常進入從而引起腹脹的現象。因為在胃與十二指腸正常情況下，腹腔之中的大部分氣體，經過其腸壁血管吸收之後，都會由其肺部呼吸進行排出體外的。

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胃脹氣形成前的4個小線索

飯前飯後總打嗝

世界上最長的打嗝吉尼斯記錄是一個叫做CharlesOsborne的頑固性呃逆患者保持的。則從1922年開始打嗝，直到打到1990年去世。

不正常卻經常性打嗝現象出現，其實就是在提醒你要多加註意自己的身體了，看看是不是有什麼異常了。飯前飯後經常性打嗝，而且不斷有氣體進行噴出的話，則就說明你胃與十二指腸發生異常。

如果長期出現打嗝現象，則可以將其食指伸到肛門之中，以緩慢的圓周運動按摩直腸。這時，患者打嗝的頻率會立刻減緩，30s內完全停止。

這是一位美國醫生與一名以色列醫生共同發明的「按摩直腸止嗝法」，而且獲得2006年的搞笑諾貝爾醫學獎。

睡覺時候經常有噩夢

一般來說，患有胃脹氣的患者就會經常性在睡夢之中做惡夢，而且出現一些精神不振，身體日漸消瘦的現象。

建議讀一本《營養聖經》，身體之中可能因為缺少微量元素而導致的，及時進行補充鈣物質就會得到一些緩解。

胃脘撐脹

當胃脹氣的時候，就會讓你胃脘出現一種飽腹感，這個時候你可千萬不要認為是自己前一段飯吃得太過多，而無能消化而導致的，這其實是胃脹氣的前兆，它會讓你發現自己胃脘的形態呈現一種外觀脹滿的樣子。而且嚴重的話，會出現胃脘疼痛、噁心和嘔吐的現象。

腹部不舒服

如果出現胃脹氣的話，會讓身體感受到上腹部非常不舒服，而且伴有一種疼痛的感覺。這種感覺會讓你面對美味可口的飯菜，而無法進行飲食，很是難受。嚴重的話，會讓你晚上也睡不著覺。

大家知道著名老中醫——老少群嗎？

他是《馬氏溫灸》的創造者，善用中脘。馬少群老先生說：腑會中脘，臟腑灸此穴，各種慢性病多有腑氣獃滯，亦宜先灸此穴（配足三里）以通腑氣，則生化有源，臟腑的獃滯物質可以化解、排泄。

所以說，平時大家在艾灸的時候，要多學習中脘穴位，它不僅可以治療腹痛與腹瀉，還是疏通腑氣的好方法。

這4類人容易出現胃脹氣

01.有鼻炎的人

《靈樞·脹論》則論述：「胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨於食，大便難。」一些患有鼻炎的患者，因平時咀嚼時候的時候，不曾多加註意，就會用嘴巴進行呼吸，從而就會在吃東西的時候，將其空氣也一起帶入消化道裡面，從而就會產生脹氣的現象。

02.腸胃疾病的人

患有腸胃病患者的人，本身其腸胃就非常脆弱。如果在吃飯的時候，不多加註意其速度和食品質量，就會讓其腸胃受到損害。這是很容易累積脹氣，從而出現胃部不舒服的現象。

03.壓力大的人

情緒不穩定，壓力大，就讓影響整個人體的發展狀況。從而導致心跳加快，血壓上升，肌肉緊繃，則在吃飯的時候速度過快，就會讓腸胃不能夠得到正常的運行，從而使得腸道蠕動的速度變得越來越慢，就會出現脹氣的現象。

04.寒氣重的人

東漢醫聖張仲景著有《傷寒論》，在此特別指出：眾生很多病的根本原因就是因為寒氣。

當內寒積蓄在體內日久的時候，可以導致多個臟腑受寒而致病，最容易受到影響的就是「胃」。因為胃部屬於一種喜溫而惡寒的部位，所以說當胃陽受損，就會出現吃東西而消化不良的現象。這個時候食物就會不斷對胃壁造成一定的壓力。

擺脫5種「魔咒」，讓你遠離胃脹氣

經過反覆加熱的食物

經常性食用過熱食物，就會對其胃部產生一定的危害，從而破壞你胃部與其十二指腸的組織結構，從而不能夠讓其進行正常的運作，讓其難以消化的抗性澱粉殘留在胃中，從而導致胃脹氣。

因為原本抗性的澱粉就不容易被人體所消化，再加上胃部結構受損，就會使其速度大大減緩。

因為在使用微波爐進行加熱的時候，會分解其中的分子結構，導致分子異變而產生致癌的可能。

抗生素

1928年人類就發現對付細菌的超級武器——抗生素。發明抗生素的弗萊明，其實在1945年的諾貝爾頒獎典禮上就說過這麼一段意味深長的話：

濫用青黴素的無知的人，將在道德上為他人的死負責。

因為人類濫用抗生素的原因，使得抗生素之下的「超級細菌」，正在一步步危害我們的生活健康。讓其細菌不再受到阻礙，很容易就可以打破你腸道菌群的平衡，從而讓腸胃之中有益的細胞減少，而導致胃脹氣的現象。

據預測，到2050年的時候，全球將有1000萬人死於超級細菌感染。

豆製品類食物

美觀FDA和中國營養學會均推薦日常適量吃豆製品，其中中國營養學會推薦每天食用豆製品30-50g。

豆製品之中含有大量的大豆異黃酮，大量研究表明在飲食之中含有大量大豆異黃酮的人群，則乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、骨質疏鬆症和心腦血管疾病的發病率較高。

糖醇類的食物

糖醇類食物其實是一種吃了容易產氣的食物，當體內產生的氣體過多的話，就會由大腸內的細菌進行分解食物。雖然說，其中的一部分物質也能夠進行分解，但是還有一部分就會產生氣體了，從而導致胃脹氣的現象。

攝取鹽分過量

根據中國營養學會《中國居民膳食指南》推薦標準，成人每日的食鹽攝取量應該控制在6g之內；1-3歲的小孩，每天只需要攝取700mg的鈉，換算成食鹽是<2g，連成人的2/1都不到。過多的鹽分攝取與高血壓、胃癌和腦卒中有關。

如果控制不當，腦中風、心肌梗死、腎功能衰竭等等的嚴重疾病就會接二連三的襲來。所以說，平時多食用一些清淡的食物，比較好。

以下幾種食物，讓你輕鬆解決胃脹氣

食醋

當你出現胃脹氣的時候，你可以適量飲用一些食醋，對其胃部起到一定的緩解作用。因為食醋之中含有揮發性物質以及氨基酸等等的物質，能夠對大腦起到一定的刺激作用，從而使得消化器官分泌大量進行消化，從而增加其消化道的功能。

茶葉

唐朝陸羽在《茶經》里指出：「茶之為飲，發乎神農氏，聞於魯周公。」從藥用機理裡面就可以看出來茶葉的作用是非常大的。因為它是我國一種傳統的飲料類東西，不僅能夠清熱解毒，還能夠強身健體。

當你胃部出現不舒服情況的時候，你可以浸泡一些茶葉，它能夠很好的促進你的消化系統，還能夠幫助其解除油膩的成分。

蜂蜜

當你出現胃脹氣情況的時候，你可以食用一些蜂蜜，因為其中的蔗糖酶能夠緩解起胃脹氣與打嗝的問題。它將其中的二糖轉化為具有旋光性的單糖N物質，而且在蜂蜜儲存的過程之中進行繼續工作，從而使得蔗糖的成分減少了，而轉化糖的含量增多了。

當我們將其蔗糖酶食用到口腔之中，再加到蜂蜜之中，其中的作用就可以把含在12個碳原於的蔗糖進行分解成只含6個碳原子的單糖。這樣一來就可以對人體進行有效的消化了。

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