小寒過後 ，再忙也要防好3件事， 千萬別在春節前生病

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一年中最冷的「小寒」就要到來了

嗯，沒錯，是 最冷

大家不要被這個「小」字給騙了

據氣象部門記載

只有極少數年份大寒的平均氣溫是低於小寒的，因此一定要防好3件事， 千萬別在春節前生病~

究竟是那3件事呢？

1

防寒——要護頭

小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且

頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。

中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人.

2

防燥——內服+外用

內服

除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如

滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分「鎖住」。

外部保濕

可以使用

加濕器

。

此外，還可以

在暖氣片旁邊放置清水

，或將乾淨的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴洒乾淨的清水。

3

防外感——常伸腰

小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要

多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感

。此外，還可在每日洗臉後

用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力

。

從中醫的角度來說，小寒

不只是最寒冷的節氣的開始，更是「陰邪」最盛之時

，因為中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期！

因此專家提醒

，在此期間，心腦血管疾病極易加重或發作，真可說是一道難過的坎。

據統計，

在小寒節氣中，心肌梗塞的發病率均達到全年最高。而一些血管彈性較差的高血壓患者，在小寒時節一天之內的血壓波動往往也會增大。

小寒

心腦血管疾病的「坎」

1.寒冷讓血液變黏稠

大家有沒有發覺，到了冬季，我們不再像夏天那樣容易口渴，喝水也開始變得不積極，想起來可能才會喝上幾口。

正因為喝水少，導致血液黏稠度變高，使得血管內皮受到損傷，為斑塊和血栓的形成創造了條件，影響心腦供血。

2.寒冷導致血管痙攣

冬季如果我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外，我們人體的血管會因為無法適應突如其來的冷熱變化而發生血管痙攣。

新經絡公眾號提示：

血管痙攣會使得血管腔變得狹窄，血液無法順利通過，嚴重的還會讓血管內已有斑塊的患者發生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液的供應。

3.寒冷導致血壓升高

在寒冷的環境中，人體外圍血管收縮，會使血壓升高，血壓越高，罹患中風、心肌梗塞的風險也越高。而且，天冷人們容易感冒，也會誘發或加劇心腦血管的病情。

專家提醒

中老年人大多屬於三高人群，是心血管疾病的高發人群，在小寒期間尤其要做好預防工作。

如何預防呢？用好

兩杯茶即可~

小寒兩杯茶

護心腦、補氣血

第一杯：紅棗桂圓茶

材料

：紅棗、桂圓、紅糖

做法：

將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及紅糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。

★紅棗

，味甘性溫，具有

補氣安血，安神

等功效，與桃、李、杏、栗並成為「中國五果」，在《齊民要術》所論的42種果品種位居其首。

★桂圓

，又名龍眼，具有很好的

補益、補血

以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。

★紅糖

，性溫味甘，不但能活血舒筋，

促進血液循環

，還具有益氣、緩中、化食之功能，特別適合女性、老年人、體弱的人食用。

第二杯：紅棗枸杞茶

材料

：紅棗、枸杞

做法

：將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。

功效：

這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。

★紅棗

不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，

減少患有心血管疾病的可能;

★枸杞

則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有

降脂以及降壓

的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

小寒到來了，喝好這兩杯茶不僅能夠讓你全身暖暖的，更重要的是幫助大家預防各種疾病意外！無病無災迎春節~

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