眼睛乾澀疲勞怎麼辦？眼科醫生推薦1種食物，吃過的都說有用！

信息時代，電子產品成為不可或缺的一部分，玩手機，打遊戲，幾乎成了快節奏生活里的必需品，雖然這些東西給我們帶來了信息、知識和娛樂，但同時也在危害著我們的視力，讓眼睛飽受傷害。

無論是在商場還是在家裡，放眼望去，所有的人幾乎都在玩手機，兩三歲的孩子手法甚至比成年人更為嫻熟，兒童視力損害已經成了一個不可迴避的事實，小小年紀戴眼鏡的孩子比比皆是。

長期看電腦屏幕或者玩手機，會刺激眼睛，導致流淚、乾澀，長時間藍光照射，容易引起視物不清，眼球疼痛等問題，如果眼疲勞持續得不到緩解，就會引起視網膜病變，玻璃體病變，進而誘發失明危險。

眼睛是心靈的窗戶，愛眼護眼要從生活中做起，眼科醫生建議補充一些保護眼睛的食物—葉黃體素，它能夠有效緩解眼睛疲勞，視物不清等問題。

葉黃體素和玉米黃質存在於人體各個組織中, 但是其在眼睛中的分布最為突出和最具特徵性 。眼部所有組織中均含有一定量的葉黃體素和玉米黃質 , 包括虹膜組織、晶狀體 、視網膜、視神經和眼部脂肪, 但在視網膜中央凹內層的濃度最高。

研究表明，葉黃體素能吸收大量近於紫外光的藍光，清除自由基和遊離基，限制由於新陳代謝和光線所致的組織損傷，因此治療和預防眼底黃斑衰退或損傷的有效辦法之一就是補充葉黃體素。

除了補充葉黃體素外，平時還可以多吃一些對眼睛有好處的水果，比如香蕉、獼猴桃、藍莓等。

眼睛是身體的重要器官，我們一定要像愛護珍寶一樣愛護它，眼眸清澈如新，每個人才能更好的看遍這個世界。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！