花生竟有這效果，加上它勝過牛鞭，男人堅持吃7天，腎臟都更新！

新鮮的花生營養是最為豐富的，特別是剛剛挖出來的花生，花生中的營養成分並沒有隨著時間而衰減，大家都知道吃花生是可以補血養血的，還具有生烏髮的作用，花生雖然好處多，但是大家在食用的時候也是有禁忌的，花生的副作用危害也是很大的，血脂高的人平時最好少吃花生。 關於花生的功效，你還知道多少？今天小編就來告訴你，花生竟有這效果，加上它勝過牛鞭，男人堅持吃7天，腎臟都更新！

花生蛋白質含量很高，僅次於大豆，每100g花生就含有25~30g蛋白質，花生是高脂肪食物，100g花生含脂肪44.3g，其中多為不飽和脂肪酸。花生含有多種維生素，如維生素a、維生素e、維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，不含膽固醇。另外，花生還含有膳食纖維和鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鋅、硒、銅、錳、碘等微量元素，同時富含近20種氨基酸。每天食用一定量的花生有助於改善居民營養缺乏和營養不良的狀態。

花生的作用有哪些？促進生長發育：花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。健腦益智：花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。延緩衰老：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。潤肺止咳：潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

胃酸就嚼生花生，如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。

花生還有一個不可忽視的作用就是補腎。花生作為營養食物，補腎效果是很好的。但只有花生還不夠，還要加一物，那就是紅棗。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補腎最好了。與腎有關的病都可以用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！