一把川穹這麼用，頭暈、肩麻不見了，頸椎病、肩周炎也離你而去

你以為中老年人才會得頸椎病？其實，頸椎病現在已經對年輕人虎視眈眈了！那些愛玩手機的「低頭族」，以及天天和電腦打交道的辦公室白領，得頸椎病的概率會更高！那麼，怎麼判斷自己是否得了頸椎病？

為什麼會得頸椎病？

簡單來說原因有兩種：

一是頸椎的退行性變：

通俗點講，就是人老了、使用太多年導致的

二是慢性勞損：

做出超過人體承受範圍的各種活動動作所導致的，比如體位不好之類的（嗯！我說的是睡姿）。

所以，需要長時間保持某種姿勢的職業

往往更容易受頸椎病青睞，比如：

程序猿

司機

教育人員

長時間伏案的辦公室白領

麻將愛好者（亂入）

......

如果你不太確定自己的脖子是僅僅疲勞，

還是已經患病，

那麼可以對照下面的6個癥狀進行自查：

頸部有疼痛，同時手和胳膊有疼痛、麻木的感覺

頭痛反覆，伴有眩暈、視力模糊等

不經意低頭，身體會突然有過電般的麻木感

脖子不舒服，不管什麼姿勢、什麼位置都有不舒服的感覺

胸腹之間有束帶感，像古代用布條纏繞束身一樣

後頸有痛感時，抬頭時痛感減輕，但低頭加壓時痛感加重

頸椎病的治療方法：

1.川穹+鱅魚頭

材料：取川芎、白芷各15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。

做法用法：川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加生薑、蔥、鹽、料酒、水適量，先用大火燒沸後，改用小火燉熟。

功效：佐餐食用，每日1次，可祛風散寒，活血通絡。

2.枸杞+牛肉

配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克。

製法：用姜牛肉丁與淘洗乾淨的糯米一起煮粥，至粥將成時加入枸杞子，然後再共煮至粥成，加調味品調味即可。

作用：適用於頸椎病、下肢痿軟者。

用法：作早晚餐食用。

頸椎病的預防：

正確的坐姿：頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。避免長時間低頭勞作，操作電腦時要注意休息和活動頸部，可以每隔1小時就活動一下頸腰部。

重要的枕頭：我們每天超過四分之一的時間是在床上度過，因此一個好的睡姿，使頸部放鬆是很重要的。夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕於頸部，枕頭宜兩側略高，使側卧時仍保持頸部正確的位置，維持頸椎的生理曲度。一般枕頭高度以8-15cm為宜。

頸部的保暖：頸肩部感受風寒是頸椎病的一個重要外因，因此需要注意頸部的保暖，尤其是夏天空調環境下、冬季大風天氣以及夜間睡眠時。要避免長時間直衝冷風，冬天外出要戴圍巾使頸項部保暖。另外，要堅持定時用雙手掌搓揉頸項部，每次15—20次，以發熱為度。這樣不僅可以放鬆頸項部肌肉，也可溫通血脈，散寒通經。

了解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心，不要低頭玩手機，避免頭頸負重，及時、徹底治療頸肩部的軟組織勞損，防治其發展為頸椎病。

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