肝不好的三大癥狀，勿忽視！戒掉三習慣，多吃四類食物，還你健康

肝不好看尿液的原因是因肝臟會誘發膽紅素上升，突出的癥狀就是皮膚變黃，尿液黃等，肝不好的危害是有很多的，比如最常見的癥狀就是厭食、厭油、黃染、消瘦等等。還有有噁心、厭油膩、肝區不適、全身乏力、皮膚髮黃、肝掌、蜘蛛痣、容易出血等。

等到肝病嚴重了會呈現很多的併發症，比如腹水、出血，甚至到後期會誘發肝性腦病，因此肝不好的群體必須要做好按期檢查，保肝護肝從日常做起。

肝臟病症導致一部分癥狀的同時也對人體的多個部位造成了危害。那肝損壞到底是什麼導致的呢？

肝不良的原因

1通宵過勞

11點恰是肝「休息回血」的時刻，一旦你常常通宵超出11點，就會導致肝臟血流不足，影響肝臟細胞的營養物質滋潤，抗病力下降，致使已損傷的肝細胞難於修復並加重惡化。

2喝酒過多

酒里有乙醇這是大家都知道的，一旦長期喝酒後果就會很嚴重，現實中的確有不少人就是因喝酒過量才患有酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟損傷。

3環境污染

古代得肝病的人不多，為什麼？因到處都是「桃花源」，沒有車水馬龍，沒有充滿工業廢氣、汽車尾氣的空氣，當代人處在這樣的環境，那麼多有毒氣體和物質，肝臟能不受損嗎？

如果呈現以下三種癥狀可要重視了

1臉上粉刺增加

肝臟負擔人體雌激素滅活等維持機體的激素平衡，而肝能力損傷則會引起人體激素平衡紊亂，易引起皮脂分泌增加，在臉上易顯示粉刺的增加。

2酒量忽然下降

肝臟是解酒的重要器官，隨著健康知識的普及，這大概是人人都知道的知識，如果肝受損，肝臟的解酒功能大幅下降，很多以往酒量很好的人，會突然變得不能喝了，喝一點就受不了，感覺要醉了，這樣的話，就代表肝臟出問題了。

3口臭愈加嚴重

很多長期肝受損的患者均有不一樣程度的口臭，這是因肝受損後，不能代謝血中的尿液素氮和氨，而這些在血中積累到一定濃度就會通過肺的氣體互換，從而從口鼻排掉體外，這種口臭就是醫學上說的「肝臭味」，這種因為肝臟不好而導致的口臭，和口腔清潔不好導致的口臭不同，這種口臭非常頑固，如果不養好肝臟，口臭是無法緩解的。

什麼食品護肝呢？

1綠葉蔬菜

綠葉蔬菜含有豐富的維生素，而肝又是合成維生素的重要場所，蔬菜中一些維生素是肝生物轉化反應的重要的催化劑，故足量的綠葉蔬菜可以達到護肝的作用（比如西蘭花，菠菜，蘋果等）

2優質蛋白

充足的蛋白質可以達到修復肝細胞的作用，促使肝細胞再生，正常人每日攝入的優質蛋白應當大於90g，優質蛋白的來源可以用一句話來綜合：四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的（比如豬肉不如雞肉，雞肉不如魚肉）。也要適當食用植物蛋白，比如大豆，豆腐等。

3適量糖類

糖類的主要來源是米飯、麵食等，原因肝的個種代謝均必須能量損耗，而糖類是能量的最直接來源，適量的糖類有助於保證肝的各項生物轉化反應的進行。

4多喝茶水

蒲公英玫瑰茄茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。

每天喝上2~3杯蒲公英玫瑰茄茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。

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