童顏巨肌！從瘦弱小伙到古典健體冠軍，他絕對是中國最該被關注的最強王者！
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對於資深的健身男來說
能擁有
兩條粗壯+線條清晰的猛男腿
是他們的終極夢想
這不僅是水平高的代表
更重要的是下半身肌肉練起來的話
能大大提升全身性力量，讓你的鍛煉效率更高
所以健身圈裡常聽到別人說：
「男人猛不猛，看腿就知道了！
」
而頂級的猛男腿到底長什麼樣呢？
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要說在國內健美界
誰的大腿最接近奧賽水準，應該就是他了
從照片中可以看出
腿部和手臂上都青筋暴露
驚人的大腿圍度和肌肉分離度
把很多初級健身者都看傻眼了
紛紛表示
「原來生物課本上的人體模特真的存在」
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擁有這雙巨腿的主人公叫 ——
陳康
湖北省荊州人，身高1米73
非賽季體重85公斤，賽季體重70—75公斤
臂圍45cm，大腿圍66cm
很多人都喜歡稱呼他為
「康神」
而他更喜歡別人叫他
「肥康」
或
「陳大胖」
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在2018年8月13日巴西聖保羅結束的
巴西職業賽
上
中國男子運動員陳康獲得男子
古典形體冠軍
同時
他也獲得了
2019年奧賽的參賽資格
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自2017年11月份拿到
中國第一張男子健美職業卡
到2018年3月份
紐西蘭賽場奪得古典健體亞軍
當時「康神」還是一如既往的謙虛
對此我覺得
從拿到中國第一張男子健美職業卡到首賽第二
已經非常棒了
如今實現了巴西職業賽順利奪冠
一直以來
陳康都在健美健身領域帶給我們震撼與驚喜
以實際行動開啟自身的改變
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一直以來
陳康都是很多健身迷們最佩服的國內健美運動員
也被健身圈的人稱為型男潛力股
從一個不為人知的瘦弱小子
到家喻戶曉的健身大咖
陳康一路拼搏走來的艱辛與汗水常人難以體會
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1988年出生於湖北省荊州市一個普通家庭的他
自小個矮體弱，中學時經常受人欺負
據他回憶，曾被十多個小混混故意挑釁
圍在教室里輪番扇他嘴巴
這件事對陳康震動很大，他覺得自己太軟弱
為了不再受人欺負
他萌發進健身房強健體魄的想法
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剛好當時陳康就讀的學校附近開了一家健身房
他節衣縮食辦了張卡
一放學就過去練兩把
健身房的老闆唐煒是湖北省健美錦標賽冠軍
他注意到陳康是個練健美的好苗子，就收他做了學生
從此陳康就踏上了專業健美之路
後來他考入湖北省第二師範學院
有了更多的自由時間
大城市的健身房器械更多、更專業
陳康對健身更加沉迷無法自拔
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當時從學校到他常去的健身房
來去間隔達34公里
陳康每天下午4點一下課蹬車就走
訓練完騎車回到學校，通常已是深夜10點多了
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當時他的變化非常快
一度登上了《健與美》雜誌
在他的簡介中寫著
「我的目的不是練成健美明星，只為強身健體、少生疾病」
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一番苦練，成就了陳康健美的體型
尤其是背部和腿部
不只寬度、圍度到位
而且肌肉線條明顯、豐滿
他再也不是當年任人欺負的瘦小子了
健身的初衷實現了，然而陳康的奮鬥遠沒有結束
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他開始參加健身比賽
逐漸在國內健美圈嶄露頭角
相應的，對自己也更加狠了
不但訓練強度加大，飲食的控制也要更加嚴格
苦自然是沒少受，好在收穫頗豐
國內、國際的獎都沒少拿
兩次亞沙會冠軍，一次亞錦賽冠軍，一次鑽石杯冠軍
……
特別是2017年11月1日
拿到國內首張IFBB男子健美職業卡
不但證明了自己的實力
也縮小了中國健身與世界的距離
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在此次巴西職業賽中
被問及為何取得如此優異的成績
陳康表示：
「夢想堅持了十四年，十四年來訓練從未停歇
花大量時間練習深蹲
正是這孜孜不倦的堅持與專業的訓練
成就了他今天的榮耀
」
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（微博更新的健身日常）
翻一翻康神的微博不難發現
他平時最喜歡秀的身體部位就是大腿了
而且在腿部用力時
大腿上的一條條肌肉束能看得一清二楚
從整體的比例看來
感覺兩條大腿上的肌肉量
都能佔到全身肌肉量的近一半了
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就憑這血脈賁張的大粗腿
66CM的腿圍
估計要比一些人的腰都粗了
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這樣的腿是怎樣練出來的？
用他自己的話說就是
喜歡用小重量多次數來訓練
沒錯！
100KG深蹲50次
，這叫小重量
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腿舉、負重深蹲、硬拉
等動作都是康神的最愛
能力有限的小夥伴千萬不要盲目模仿，而是要量力而行
畢竟我們跟康神還是差了幾個數量級的
最近
康神又以他異常撩人的
股四
吸引了外媒的注意
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康神的ins ID：branch2015
他經常會在自己的ins傳一些照片和訓練小視頻
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康神被fitnessvolt的網站報道，標題取名為：
??Could Branch Chen』s Massive Quads Make Him The New 「Quadzilla」?
翻譯過來就是：
陳康巨大的股四能讓他成為下一個腿王嗎？
以下給大家看看外媒對康神的評價吧：
「有時候在健身界，練得好有特色的人是不需要任何炒作的。就像，陳康就以自己獨特的美腿賺足了眼球。
」
外媒還說到：
陳康目前已經拿到職業卡，是一位職業古典組健美運動員。他的競爭對手中包括Breon Ansley，Chris Bumstead等等強有力的對手。雖然他目前在組內排名還不靠前，但是一個全面發展的身材，除了擁有令人驚嘆的股四以外，整體輪廓及比例也都很不錯，因此潛力不容低估。
以目前活躍的健美運動員來說，還沒有一個股四特強悍的「腿王」，陳康能否以他獨樹一幟的亮點收割熱度，接過老一代腿王的接力棒，在職業道路上突破重圍，越走越遠呢？讓我們拭目以待吧。
確實，想到康神，就不得不聯想到他那強大的大腿股四，就像是分離度十足的牛蛙腿。給大家看看陳康分享在ins上的一些小視頻，就靠這些小視頻吸引到了外國朋友們的關注。
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（180kg無裝備深蹲）
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（100kg並腿深蹲）
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（牛蛙腿的彈跳爆發力）
看完康神的腿
真的是
隨便抖一抖，一腿腱子肉
不僅有十分強悍的大腿，他的上半身同樣令人嘆服
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背部猶如聖誕樹形狀的肌肉
能做出這樣的效果
不僅體脂率要低，背部肌肉也要足夠大才行
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他的二頭肌跟別人的比起來，也是一個頂倆的即視感
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平時維度
就有45CM的麒麟臂
他的二頭肌在充血狀態下，維度能逼近50cm
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還有傳說中只有高級健身者
才會玩的真空腹
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整個人動起來的話就更厲害了
簡直就是有了生命的古典雕塑
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別人做不到的
你付出比常人多百倍的努力後做到了
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可以說
他把自己的每一塊肌肉都雕琢到極致
憑藉這樣的身形，陳康被奉為中國古典健美第一人
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而陳康讓大家佩服的地方還不止這些
生活中的他可不僅僅是個肌肉大神
還是個妥妥的學霸
畢業於湖北省第二師範學院大學的他
是英語專業高材生
曾在參賽期間給亞洲健美協會秘書長蔡保羅做過三天翻譯
一口流利的英語讓老外都為之驚訝
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（關於「康神」的故事，我們一睹為快吧！）
最後
問大家一句
你以後還會跳過練腿日嗎？
|此部分內容轉載自《
Fitness大叔
》；
ID：（Fitnessdashu
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