痛經吃這3種水果，不僅緩解痛經，皮膚也變得更好，男朋友必知

每個姑娘每個月總會經歷一陣劇痛，那就是痛經，這幾天的時候心情會格外不爽，看什麼都不爽，可能會因為一些小事而動怒，如果說能減輕痛經的話，那可能會給廣大女性朋友們減輕些痛苦呢，我想這是很多男性朋友也想知道的事情吧，那今天小編來給大家科普一下在大姨媽期間我們吃點什麼水果會對我們的痛經有減輕呢？

一、香蕉

女性在來大姨媽的時候經常會伴隨著痛經，這個時候是需要補充維生素的，而香蕉中就具有豐富的維生素就會有很好的效果，香蕉中豐富的維生素具有緩解痛經的作用。香蕉中的維生素具有穩定情緒，促進睡眠的效果，對在經期時的女性的情緒也是有幫助的。

二、榴槤

榴槤具有活血化瘀的效果，所以在經期的女性可以多吃一些榴槤，雖然他的味道非常難聞，但是因為他活血化瘀的功效，不僅對女性痛經有緩解的作用，而且還有改善腹部寒涼的作用，很適合體寒的人吃。

三、桑葚

桑葚可是好處多的很呢，它不僅有抗衰老的作用，而且把桑葚汁和蜂蜜混一塊喝水有緩解痛經，而且美容養顏，滋陰補血。

除了這些之外，我們在生活中也要非常的注意自己的飲食，在來大姨媽前一個星期之前就不要吃生冷，辛辣的食物，這樣對身體肯定不好，會引起經期痛經的。也要注意自己的生活作息，要規律，不要熬夜，在月經期間調整好自己的休息時間，盡量讓自己多多休息。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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