當林允擰開保溫杯，誰能想到她裝了這個！

拜託，請不要把這些養生續命水放進保溫杯，謝謝。

全國上下，最近只能用一個「冷」字形容。北方仙女被吹到站不穩，南方時髦女孩被雨雪淋到眼淚都凍住流不出來。連景甜女士都禁不住劃重點，提醒大家秋褲的重要。

既然是冬天，冷就應該是日常啊！不然，你們肯定又要抱怨，沒有冬天該有的樣子很失望。除了用暖寶寶給自己貼個馬甲，保溫杯也要形影不離，這樣才能由內而外暖和起來，勉強達到生存的底線。

不過，不是放進保溫杯的就一定養生，也不是任何溫暖續命水都能放進保溫杯。圍觀一下，看看誰最近做了錯誤示範。

牛奶/奶粉

天氣一冷，保溫杯也跟著變了心，裡面放著的不僅僅是各種養生續命水，取而代之的是口味在線的熱飲登上C位。前幾天，林允種草了奶粉，不僅一秒就能解凍身體，甚至還有養生功效鴨！

奶粉養生？我是不是被凍到失聰聽錯了？還真不是。奶粉確實會在加工過程中添加一些營養元素，比如維生素A和D，鈣或是針對孕婦的葉酸。處理後也對乳糖不耐的你很友善，是不是動心了？

然鵝，為了達到口味最優，奶粉往往添加糖分，因而才會有香甜又濃郁的這一杯。如果沒有林允的好身材，也不能為了瘦像她一樣魔鬼訓練加節食，勸你偶爾喝一杯就好。而且，加工過程會讓鮮奶中原本豐富的維生素B1和尼克酸等營養被嚴重破壞，特別是維生素C。當然，鮮奶和奶粉在營養上沒太大區別，各有利弊，組合起來是個不錯的主意。

但是！但是！但是！保溫杯並不歡迎牛奶和奶粉，不是因為它們不夠養生，而是這樣的操作小心害你生病。乳製品所含的酸性物質，遇不鏽鋼會發生化學反應。以及，倒入熱牛奶的保溫杯會變成細菌微生物的溫床，腐壞變質引起腹痛腹瀉的話，再有營養也救不了你。所以，無論牛奶還是奶粉，喝新鮮的吧還是。

功效茶

茶水和保溫杯應該是認證的天生一對，同時，也是廣大求生仙女們的靈魂伴侶。在《上心吧！故宮》里，周一圍老師的樣子，應該就是你的日常吧！

當然，人家那是為了生活的情趣，可多數人喝茶卻是帶著不止一點點的「私心」。冬天那麼冷，吃得多還不運動，於是乎你帶著羞愧心，每天堅持喝「清腸刮油」的普洱或綠茶，希望贖罪。此外，像是去火的菊花茶，暖身的紅茶，提神的薄荷茶等等，一周不重樣。

雖然是絕配，可茶水長時間被悶在保溫杯中，茶鹼會大量溢出，口味苦澀就算了，茶多酚和咖啡鹼這些有益物質還會被身體打折吸收。

聽到這裡，也不用趕緊洗乾淨保溫杯，其實只帶茶水，不把茶葉或茶包放進杯里就好。同時，讓茶水濃度清淡一些，你的功利養生水還是可以繼續喝下去噠。

紅豆薏米水

除了菊花枸杞，還有一款養生水的人氣同樣高到可怕——紅豆薏米。帶貨的明星不要太多，比如霍思燕，簡直就是最稱職的代言人，不僅在節目和微博里習慣性給大家劃重點，身材變化就是最好的帶貨。懷孕期間，她的體重一度飆到了130斤。

雖然聽起來看起來都讓人有些操心，可好身材很快就重新在線。霍思燕並沒有掩飾瘦身的秘密，實名表白紅豆薏米水。

當然，紅豆薏米不是減肥藥，之所以能輔助瘦身，是因為兩種食材都有「高纖維，低脂肪」的特點，因此當主食吃的話，能帶來更多的飽腹感，同時又不用擔心發胖。而且，對去除體濕很有幫助。千萬別小看體內濕氣，除了讓你看起來「豐腴」不少，像是腸胃不適和精神萎靡睡不醒，都是它的「功勞」。

COCO種草過紅豆薏米水的製作方法，還是有很多人懶得動手，於是很多即食類的方便款成了救命稻草。特別是山藥紅豆薏米粉，能當飲料還能做代餐，COCO也買了一罐放在辦公室。

買，當然沒問題，不過COCO此刻要劃重點：不能天天吃！首先，還是糖分的添加，一定要選擇無糖款。其次，紅豆薏米粉的熱量真心不低，每100克就有1796千焦的能量，和雪餅相差不多。每天「吃」之不懈，你的身材可能就要從體濕虛胖，變成真胖了。

如果實在太懶，又不想放棄祛除體濕，即飲類茶包可以入手一些。效果不打折，熱量也可以忽略不計，貼心！

說了這麼多錯誤示範，千萬別擔驚受怕地和保溫杯分手，還是有些很好的養生續命水可以喝起來。

清火降脂茶

馬上就要過年了，如果不想擔心體重，甩開腮幫子使勁吃，快把它們泡成的水倒進杯子里吧！食材很簡單：普洱茶，干菊花，山楂片和2湯匙蜂蜜，搞定。

紅棗党參桂圓茶

考慮到全國上下一片凍僵，這杯就像貼進身體的暖寶寶，讓你從內暖到外。党參和紅棗洗凈，用清水浸泡20分鐘，桂圓洗凈，生薑切片，通通扔進鍋里再加6碗水，大火煮沸後，轉小火煲45分鐘即可，暖起來吧！

菊花桔梗雪梨茶

不僅要和低溫做鬥爭，還要時刻提防流感迫害，冬天真的好難！快來杯雪梨茶壓壓驚，無論預防還是止咳，過足嘴癮的同時就能做到。做法簡單到感人，雪梨切片，和菊花與桔梗加開水後，一起放入容器密封悶上20分鐘，結束。

好了好了！大家快喝起來吧！

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圖片來源

Giphy/ 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博

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