待產媽媽如何調整心情？

懷孕後，人體的激素水平發生改變，所以人也會變得相當的敏感，所以脾氣也會比較暴燥，特別到了生產前期，因為媽媽會對生產的過程有諸多的顧慮，所以心情會變得非常的緊張焦慮，而這些不良的情緒會對子宮收縮造成影響，會影響到寶寶的生產。

那麼，在待產期間要如何學會調整好自己的心情呢？

1、了解相關分娩常識

現在的准媽媽了解懷孕知識以及生產知識都是相當方便的，網路或看書都可以很好的了解生產知識，這樣既可以使自己沒那麼多的空閑時間，也可以多了解一下生產的知識，這樣就不會對生產有那麼多的焦慮了，同時這些知識也可以幫助我們在分娩時很好的利用上，幫助我們更順利的生產。

2、轉移注意力

除了看書外，媽媽可以去選一些自己喜歡的事去做，像畫畫、彈琴、聽歌、看電視等，但做這些事時，要注意中間要起來適當的運動，不可坐的時間過久，這些都可以幫助我們很好的緩解緊張的情緒，幫助子宮正常的收縮，有助於生產。

3、適當的做些運動

運動不僅可以很好的幫我們順利生產寶寶，同時可以舒緩我們的情緒，媽媽可以在家人的陪同下，選擇風景較好的公園進行散步，或自己在家做些孕婦瑜珈，這都會使我們心情更加歡快一些。

4、找人聊天，吐槽

聊天是一個很好的發泄方式，所以當心情鬱悶的時候不防找個人來聊聊天，相信聊完後，你的心情也會一片晴朗了。

5、改變髮型或者裝飾一下自己的房間

人們經常會說換個髮型換個環境心情能好點。這種做法也未嘗不行。可以裝飾一下自己的房間，準備點玩具，裝點一下，想像以後寶寶生下來的生活情景，用期待的心情等著寶寶的到來。

6、家人要及時關心待產媽媽的心情

懷孕後，媽媽們變得非常的敏感，這時家人多進行關心媽媽，最主要是丈夫的關懷，要經常讓媽媽感覺到爸爸的愛，並讓媽媽理解，她的辛苦爸爸是看得到並且能感受得到，要經常的地稱讚她，鼓勵她，幫助孕媽媽按摩。

媽媽在孕期有一個好的心情，相信以後生出來的寶寶性格也是開朗的，所以媽媽平時要調好自己的心情，同時家人也要盡量的幫助孕婦調整好自己的情緒。

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