洋蔥配一寶，降壓效果好，經常吃一點，擴張血管，血壓更平穩！

洋蔥是生活中人們常吃的蔬菜，它一般用來做配菜，不僅有很好的提味作用，同時，常吃洋蔥還能很好的食療作用。

洋蔥的營養價值：

洋蔥熱量低，含有多種維生素和微量元素，其中洋蔥含有的維生素A，有很好的擴張血管、軟化血管、清理血管垃圾的作用，洋蔥還含有豐富的鉀元素，這種元素可以有效的抑制血壓的升高，所以，常吃洋蔥，對人的心腦血管健康是十分有益的，對控制血壓的升高也是具有一定食療效果的。

洋蔥配一寶，降壓效果好，經常吃一點，擴張血管，血壓更平穩！

花生是生活中人們常吃的一種天然的食材，它具有豐富的營養價值，花生含有豐富的蛋白質，氨基酸和維生素，經常吃一些花生，可以有效的養護心腦血管健康，起到清理血管毒素、軟化血管的作用，對有效控制三高，有很好的食療作用。

洋蔥花生米

主料：紫洋蔥、花生米。

佐料：陳醋、醬油、白糖、雞精、鹽

步驟：

1、將花生米用清水洗凈，用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時備用。

2、將洋蔥切成菱形小塊備用。

3、將花生米與洋蔥放入小盆中，加入鹽、陳醋、醬油、白糖和雞精等佐料拌勻，10分鐘後即可以食用。

功效：經常食用，可有效的起到擴張血管、軟化血管、清理血管垃圾、抑制血壓升高的作用，是天然的「降壓藥」食材。

這種做法你學會了嗎？是不是很簡單呢？歡迎您的評論，您的鼓勵是我莫大的榮幸！

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