高血壓的「天敵」每天喝點，了解高血壓的飲食禁忌很重要

正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

高血壓會引起腎臟損害

作為腎臟主要組成部分的腎小球實際上是許多的毛細血管球，它們對血壓的變化十分敏感，是血壓變化的直接承受者。

腎臟病患者因高血壓引起心腦血管損害事件的發生率，遠遠高於沒有腎臟病的人群。

哪些原因易導致高血壓？

1.遺傳因素誘發高血壓

大約一半的高血壓患者都有家族遺傳史。有高血壓家族史的人患上高血壓的概率要更大。根據調查數據，大約33%的高血壓是因為遺傳導致的。

2.肥胖增加患病危險

半數以上的高血壓患者都有不同程度的肥胖。尤其是女性，對甜品、零食、、肉類的喜愛導致肥胖的增多。

3.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

高血壓患者一定要注意飲食，不宜經常生氣，這樣才有利於血壓的穩定。

1.合理飲食。

高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食「口重」的習慣。

2.情緒影響

人類的各種激動或緊張的情緒，容易引起高級神經活動的紊亂，進而導致用以調節血壓的高級植物神經中樞紊亂，使血液中兒茶酚胺等物質濃度增加，促使小動脈痙攣收縮，最終引起血壓升高。

3.青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，在著名醫書《本草經集注》中有記載

材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。一般來說，高血壓的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血壓。

4.荷葉五加皮茶

取荷葉、五加皮、山楂各5克、天門冬、人蔘各3克，每日煎煮後飲用。荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉是減脂去肥之良藥。

5.桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

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