眾所周知，糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。近年來，糖尿病的病發率在不斷上升。糖尿病經常出現在老年人身上，因此，平時生活中老年人需要注意控制好血糖，定期檢測自己的血糖，了解其變化。

對於健康的老年人來說，血糖一般會在合理範圍內上下波動，波動的幅度較小。如果存在高血糖癥狀，血糖值會遠遠超過血糖標準，這個時候就要引起重視了。

老年人的正常血糖應該是多少？

對於老年人來說，需要經常進行健康體檢，除了常規空腹血糖檢測外，建議查早餐後2小時血糖。如果餐後血糖也保持正常，可以排除糖尿病。因為生活中部分糖尿病患者空腹狀態下血糖正常，但是進餐後血糖會馬上增高。如果餐後血糖多次超過11.1mmol/l，可以判斷是患上了糖尿病了。由此可見，血糖的檢測以及血糖的數值對疾病的診斷具有重要意義。

那麼60歲以上的老人，正常血糖應該是多少呢？

正常情況下，老年人的血糖也具有一定的標準。如果沒有典型的癥狀出現，僅空腹狀態下血糖≥7.0mmol/l或餐後血糖≥11.1mmol/l應再重複一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。如果有典型癥狀出現，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐後血糖≥11.1mmol/l。

老年人如何控制血糖？

1、老年人想要合理控制血糖，需要注意飲食問題。因為老年人的身體代謝以及內分泌比年輕人要差，容易因為糖類物質代謝異常導致糖尿病的出現。因此，生活中需要注意清淡飲食，高鹽，高糖，高膽固醇的食物都最好不要進食，以免身體健康受到影響。日常可以適當多進食蔬菜和水果，這些食物富含營養，而且糖類物質不會太多。

2、對於有糖尿病趨勢的老年人來說，需要定期檢查身體，控制好血糖。一般情況下，老年人需要保持空腹血糖為6--7mmol/L左右，餐後血糖保持在8--9mmol/L左右，這樣可以避免高血糖或者低血糖影響了心腦功能。平時生活中，還要積極鍛煉身體，可以參加一些力所能及的廣場舞或者體操運動，有效促進身體循環，加強身體代謝。

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