78歲老人，血管依然很「年輕」，或是因為這5個習慣，不妨了解

一般到了這個時候，都是穿著厚厚的棉衣，有的怕冷的還會縮在家裡，不願意出門。不過我隔壁的張大爺，基本一吃早飯就出去溜達了，前幾天不是下雪了嘛，那天他還在小區門口鏟雪。我問張大爺，我說天這麼冷，還下著雪，怎麼出來鏟雪了？他笑著說，不把雪鏟乾淨，進進出出的人和車都不方便，這就是張大爺。他的身體也算是健朗的，78歲了，年年去醫院檢查，各方面的指標都正常，連醫生都笑著說「真難得，70多歲的身體，30多歲的血管」。張大爺的身體，真讓我們年輕人羨慕，血管健健，身體自然也會健康。這和張大爺平常的生活習慣息息相關的，他還經常教我們怎麼樣保養自己的身體，那麼張大爺有哪些習慣呢？

78歲老人，血管依然很「年輕」，或許是因為這5個習慣，不妨了解

第一、張大爺有很好的生活規律

張大爺可以說是幾十年如一日，養成了早睡早起的習慣。我們年輕人一般都要12

點左右才開始上床睡覺，可是張大爺，每天晚上九點就上床睡覺，早上5點半左右就起床，然後去公園散散步，打打太極。就算是颳風下雨，也會在自己的陽台上練練筋骨。每天堅持如此，不僅筋骨鬆了，血管也會通暢。

第二、張大爺每天早上一杯溫開水

很多人早上急急忙忙去上班，什麼也不吃。而張大爺不管早上再怎麼急，一定會在刷完牙後一杯溫開水下肚。每天喝溫開水有哪些好處呢？可以迅速使身體蘇醒，很好的補充身體內消耗的水分，還能有效促進腸胃的蠕動，有助於排出腸道內的宿便。這樣腸道乾淨了，血管也就乾淨了，身體自然就不容易得病。

第三、張大爺喜歡勞逸結合

張大爺平常也沒有什麼事干，就喜歡在自己的家裡的陽台上種種花草，閑來無事就會擺弄擺弄，澆澆水，剪剪枝葉。每當從他們家樓下經過，總能聞到一股沁人心脾的花香。張大爺說，他擺弄一個小時左右的花草，就會停下來休息一下，喝喝茶，做到勞逸結合，這樣身體才會少生病，更健康。

第四、張大爺總是笑臉相迎

我住到這小區也有好幾年了，從來沒見過長大爺和誰紅過臉，總是笑臉相迎，而且樂於助人。一個好的心態，會使人的身體保持一個放鬆的狀態，遇事不抱怨，不怨天尤人，這樣生活才活的有意義，身體也就會越來越健康。

第五、張大爺常用牛奶泡燕麥做早餐

張大爺的飲食習慣也是不錯的，平常保持少鹽少油，飲食清淡，營養均衡的習慣。其中經常用牛奶泡燕麥做早餐吃。

大家都知道，燕麥是屬於粗糧，其中含有豐富的膳食纖維、維生素E和皂甙素等，是降血脂、降低膽固醇的重要物質。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！