很多媽媽都會有寶寶在晚上突然驚起，哇哇大哭的經歷吧。每次寶寶半夜哭鬧，而且越安撫有時還越哭的厲害，甚至有些寶寶不奶睡不睡覺。

看到媽媽們反映奶睡問題和寶寶睡不好的問題比較多，小編覺得很有必要教媽媽們一些小技巧，讓寶寶一覺睡到天亮，讓爸爸媽媽不再那麼累！

很多寶寶入睡時都是"奶睡"。什麼叫做奶睡呢？就是讓寶寶吃奶從而讓他睡著，奶睡包括讓寶寶吃著吃著奶睡著或者必須要含著奶嘴或者媽媽的奶頭才能睡著的寶寶都是屬於奶睡這一行列的。

奶睡是增強媽媽和寶寶親密聯繫的獨特方式，尤其是在寶寶還小的時候，完全避免奶睡是不可能的。有時候寶寶不舒服或者有別的吮吸需求，適當奶睡也是必然的，不用特別禁止。

那為什麼孩子吃著吃著奶就能睡著呢？媽媽們有沒有想過？寶寶小時候都特別喜歡吃手指、吃奶。奶睡又能填飽寶寶的肚子，又能幫助寶寶吮吸，還能待在媽媽的懷抱里，多好啊。媽媽們發現有時候寶寶吃著吃著奶就在你的懷裡睡著了，那可愛的樣子簡直能夠萌化你的心，所以很多媽媽就會對奶睡有很大的容忍度。

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如何用三招幫寶寶戒掉奶睡？

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（圖片來源：www.tmall.com）

1分析寶寶哭鬧的原因

任何時候都不要寶寶一哭就用奶哄，首先我們要分析寶寶哭的原因。比如：餓了、困了、拉尿了、沒有安全感了……

餓了，就在寶寶入睡前餵飽他/她；困了、沒有安全感，可以嘗試用安撫奶嘴替代奶睡；拉尿了，就及時更換尿布或尿不濕；冷了熱了，就給寶寶增減衣被。

如果以上均不是，那就是寶寶習慣了奶睡。別著急，小康君還有招~

2

將餵奶和睡覺分開

想要糾正寶寶奶睡的習慣，最好把「吃奶」和「睡覺」分開，不要讓寶寶覺得：

哭了=有奶吃

吃了奶=該睡覺了

而是應該在寶寶吃和睡之間添加其他活動。比如用母乳讓寶寶安靜下來後，可以豎抱寶寶拍10～20分鐘的奶嗝，這麼做一方面可以防止寶寶溢奶或吐奶，另一方面還可以避免寶寶奶睡。

除了拍奶嗝外，家長還可以在寶寶「吃」和「睡」之間嘗試以下安撫方式：輕柔地撫摸寶寶的背部，握著寶寶的小手，讓寶寶聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感，以及輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事，都是很好的安撫方式，家長可以運用這些哄睡法逐步替代掉奶睡。

3

穩住，我們能贏！

寶寶年齡越大，戒奶睡的阻礙也會隨之增大，所以許多寶媽給寶寶戒奶睡常常以失敗告終…而造成這種結果的最大原因就是：不夠「狠心」。

因為寶媽們一聽見寶寶的哭聲，就忍不住地寬衣解帶喂母乳，殊不知這種行為不僅對戒奶睡無任何幫助，還容易增加寶寶的焦慮感，讓寶寶更加依賴奶睡，甚至害怕媽媽的離開。所以，一旦決定戒奶睡就不要輕易放棄，而是應該給準備20天的時間。前10天應堅定不移的實施戒奶睡計劃，後10天鞏固戒奶睡的成果。

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除了奶睡，還有什麼哄睡方法？

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?布置環境

前一秒還玩的正嗨，後一秒就被要求乖乖睡覺，換成誰都沒法做到。所以，我們首先要給寶寶創造一個安靜的睡眠環境。媽媽們不妨試試這樣做：

● 拉上窗帘，安靜地聽音樂或讀繪本，藉助環境和睡前程序來讓寶寶知道，睡覺時間到了。

● 抱著寶寶安靜地坐5分鐘。不要搖晃，也不要走動。當你感覺寶寶放鬆下來了，就把他放進嬰兒床里。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。

?花式大法齊上陣

只會一種哄睡方式怎麼行，這個時候就要十八般武藝齊上陣，一切為了娃能睡著。

● 噓-拍法

當寶寶一被放下就開始吵鬧，說明他還不會自己入睡，需要大人幫助。

這時，除了容易形成依賴的抱睡、奶睡，媽媽們可以試試一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的「噓~噓~」聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背（需要拍7~10分鐘左右）。如果停止後寶寶開始哼哼，繼續「噓-拍」直到他安靜為止。

●「抱起-放下」法

當無法用熟悉的方式入睡時，寶寶一定會用哭聲抗議。這時候媽媽們可以先嘗試用語言安慰他，同時把手放在他的背上，讓他知道媽媽就在這裡。

如果他繼續哭，那麼把他抱起來，停止哭泣後立刻把他放下。一直重複這個過程，哭就抱起，不哭或反抗就馬上放下，同時用語言和身體接觸來安撫他。這個方法平均需要20分鐘（也可能更久），但請堅持下去，因為你正在教會他自主入睡，這對他很重要。

●「升降機運動」法

把寶寶緊緊地抱在你的胸前，注意要穩穩托著他的頭，然後微微彎曲膝蓋，使他慢慢地下降幾厘米，然後突然停止，重複這個動作，使他輕輕地上下顛簸。

試著達到一架升降機的效果，這種辦法對很多愛發脾氣的寶寶有效哦。

?哄睡神器pick一下

●裹襁褓。

對於小月齡寶寶，裹襁褓可以很好地幫助他安靜下來。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。

● 背巾。

背巾其實是一個很神奇的東西，不僅能用以外出時解放雙手，還能增強親密感、提升寶寶智商等。只要寶貝用習慣的話，是非常容易接受的。

●使用安撫奶嘴。

對於大多數0～6個月的寶寶來說，吸吮的慾望非常強烈，所以在這個時段，吸吮安撫奶嘴、拳頭或手指，常常能讓不舒服的寶寶安靜下來。

讀者朋友們有什麼獨家哄睡法，歡迎留言讓諸位新手媽媽參觀哦！一定是躺床上哄的，抱著晃來晃去那種不算哈！

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