孕晚期，准媽媽有這5種「感覺」，表示「胎兒入盆」了！

接近預產期，寶寶就開始入盆了，入盆意味著寶寶為分娩做好了準備，但是並不代表馬上就要生了，有的要等三四周以後再生，有的會接著生，這都不一定，因人而異的。入盆是指寶寶的頭部向下，臀部向上的姿勢，進入孕媽媽的骨盆腔裡面。入盆中的「盆」字就是指的骨盆腔。入盆之後，孕媽媽們會有一些感覺，今天小編為大家分享下。

一、孕晚期，准媽媽有這4種「感覺」，表示「胎兒入盆」了！

1、胃口變大、呼吸順暢。胎兒入盆以後，子宮也不再壓迫胃腸，胃部變得輕鬆，消化能力有所增強，所以忽然比以前變得能吃了。入盆以後，子宮下移，不再壓迫膈肌和心臟，呼吸也變得順暢起來了，不會像以前一樣經常有胸悶氣喘的感覺。

2、尿頻。入盆以後，子宮壓迫膀胱，膀胱的儲尿量減少，有一點尿液就會排出，就好比是一個被壓扁的氣球，盛不下那麼多水了。有的孕媽媽甚至會漏尿，當你大笑或者打噴嚏時會出現這樣的情況。

3、肚子下墜，陰部疼痛。胎兒位置下移動，壓迫陰部和骶骨，准媽媽能感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛。

4、肚子形狀發生變化。肚子明顯下移，不再貼著胸口。通常胸跟肚子中間能放一個拳頭。肚子的形狀發生了明顯的變化，此前肚子是圓圓的，像個大西瓜，入盆以後，肚子下面變得比較大，上面變得小一些，就成了柚子的形狀了。

5、不規則宮縮嚴重。胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，假性宮縮出現頻率也更高了，你也不要太緊張。

二、胎兒久不入盆怎麼辦？

孕媽媽可以通過運動幫助胎兒入盆：

1、散步，可以幫助鬆弛孕媽媽骨盆韌帶，幫助胎兒順利入盆

2、骨盆運動，縮陰運動，都能夠增加陰道骨盆肌肉彈性，幫助胎兒入盆。

3、孕婦瑜伽，能夠調節孕媽媽心情，減輕疲勞，還能增加骨盆肌肉的韌性跟彈性，有助於胎兒入盆

4、蹲馬步，爬樓梯（在家人的陪伴下），可以鍛煉大腿跟臀部肌肉，幫助胎兒入盆

一般，胎兒入盆後2-4周胎兒才會出生，所以只要孕媽媽肚子不劇烈疼痛、不見紅、不破水，孕媽媽無需擔心，適量運動，休息好，保持一個愉快的心情，為分娩做好準備。

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