女人氣血不足？3種「零食」換著吃！補血益氣，遠離「子宮肌瘤」

女性朋友在很多時候都會存在著氣血不足的情況，像是我們來玩生理期後，動完大手術，或者是生完寶寶之後，都可能存在著氣血不足的情況。在中醫上認為，我們常說的氣血不足其實就是老人們常說的氣血雙虛，時間長了之後，就會出現一些頭髮枯黃，失眠多夢，面色暗沉等狀況，讓女性看起來特別沒有精神。面對這樣的情況，很多女性總是覺得沒有多大的事情，緩一段時間後，身體自然就會變好了。但其實面對氣血雙虛的情況，它自行恢復的速度是特別緩慢的，而我們的身體保持這樣的狀態越久，越容易讓我們的子宮和卵巢造成不同程度的損傷，寒毒容易侵入，就有得婦科炎症的可能！中醫上認為，面對氣血兩虛這樣的情況，最好只通過合理的食物來補充營養，加快幫助女性恢復血氣！下面的這幾種健康的美食，我們女性平時就可以當做「零食」一樣換著吃，不僅能夠益氣補血，還能夠幫助預防婦科炎症哦！

多吃燕麥

純天然的燕麥片是一種很好的營養品，對於血氣不足的女性可以幫助她們調理身子。燕麥中含有一些可溶性很高的膳食纖維，還有一些維生素的物質，可以幫助我們加速血液的流動，清除血管中多餘的垃圾，並有效的將人體中的膽固醇分解掉，然後排出體外！特別是對於我們剛經歷過生理期的女性朋友來說，燕麥能夠幫助身體形成血紅蛋白，讓女性的氣色變得更好，還不會發胖長脂肪，沒事可以當零食來吃！

多吃枸杞

對於女性氣血不足的情況，最好的方式就是堅持吃一點枸杞。我們常常會覺得來完月經之後身體很虛弱，這就是因為體內的血氣不足導致的。這時候我們不及時的進行食補，那就很容易出現宮寒的癥狀，為了避免這樣的情況發生，我們沒事就可以將枸杞泡水喝，當我們的肌膚變紅潤了自然身體中的血氣就充足了！

多吃紅小米

要想真正的起到補血益氣的作用，最好還是要多吃一些含有鐵元素的食物。要知道我們身體里的造血功能都是需要鐵元素來幫忙生產的，而這樣的米中含有豐富的鐵元素，一般的五穀雜糧的碳水化合物會比較的高，但是紅色的米卻不一樣，它除了有碳水化合物之外，最多的就是蛋白質和鐵元素，常吃一些可以幫助我們促進血液的循環，排出殘留的血液毒素，真正的有著補血益氣的供血作用，還能夠養顏哦！

總而言之，我們女人面對氣血兩虛的情況，不要不重視，多將3種「零食」換著吃！補血益氣，預防「子宮肌瘤」！

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